SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na siłownie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 234

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2
Cześć wszystkim,
Dwa lata temu skończyłem 10 letnią, przygodę z siatkówką potem zacząłem trenować na siłowni i przytyłem wciągu trzech lat na siłowni z 77 do 105 kg i wyglądałem w miarę fajnie, potem zachorowałem na chłoniaka hodgina, 12 chemioterapii, sterydy przeciw wymiotne i waga regularnie w góre(lekarz mowil ze od nich chce sie duzo jesc) . Waga przed zdiagnozowaniem choroby z 105 kg do 88 w bardzo krotkim okresie.
Do 3 chemioterapii waga do 90kg max, po 5 chemii waga zaczęła iść w górę kolosalnie, jadłem bardzo dużo, przykład ( 500 gram makaronu do spagheti, 1 kg miesa drobiowego = spaghetii i tak mogłem codziennie. Chemie skonczylem na 115 kg, potem miałem takie lenistwo przez rok siedzenia w domu, że nie po chemioterapii nie wiedziałem co z tym zrobić aż do dzisiaj po 1,5 roku po skonczeniu chemii waże 130 kg.
Co prawda mam 194 wzrostu, jestem zatłuszczony ale też tam coś zostało z poprzedniego "życia".
Za dużo p******e, książki nie pisze :P
Po prostu chce wrócić na siłownie, motywacje mam jak nigdy ale odporności mam tez mało przez chorobe do dzisiaj, wiec po po prostu jakby ktos mogl mi by doradzic jakis starterpack na silownie :D (odżywki)
Dziekuje z gory i pozdrawiam ! :D



Zmieniony przez - MikolajPowracaDoFormy w dniu 2019-11-11 18:37:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 33078 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055
Nie odzywki a dieta , najpierw musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html


Ulozyć diete z nadwyżką , ułożyć odpowiedni plan treningowy i robisz swoje

Pod tym linkiem znajdziesz podstawowe informacje jak się zabrac do wszystkiego od podstaw

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Zacznij od treningu i odpowiedniniego odzywiania, zdrowie najważniejsze, nie wiadomo w jakim stanie zdrowia obecnie jesteś.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
dieta to podstawa, do tego ułóż trening i dopiero myśl za jakiś czas o suplementach, teraz jak dietę ogarniesz to prozdrowotnie możesz dorzucić omega3, wit d3k2, zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6267 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787
Masz już ułożone podstawy, czyli dietę i trening siłowy? Dopiero wtedy można się skupić na szczegółach, a nie odwrotnie. Zakładając jednak, że są one już takie jak powinny, to z podstaw suplementacji na pewno warto zwrócić uwagę na:

1. Odżywkę białkową w celu uzupełnienia braków białka w diecie:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html

2. Witaminę D3:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html

3. Omega 3:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbrylanie cytruliny od SFD

Następny temat

Masaaa

WHEY premium