...
Napisał(a)
Trenuje piłke nożną i za tydzień po zakończeniu rundy chciałbym zacząć chodzić na siłownie zeby zwiekszyc mase miesniowa przed powrotem na boisko. Jakie suple polecilibyście na początek (tak wiem dieta, ale nie moge za bardzo jej przestragać z powodu pracy ). Obecnie ważę 74kg przy 188cm, mam bardzo szybką przemiane materii.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
- TEST: Konkret masa by Boguc (2 x Nitro II itd.) pods.str.16
- TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22
- Max - Mass - Terror = Tescior By TrakaShi - podsumowanie str.11!
- TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
- TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ankieta działu bo nawet nie wiadomo jaki cel tobie przyświeca . Suple to prozdrowotne sobie możesz dać na początek. . Wit c d K2 omega3 magnez i tyle.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Bez jakiegoś zarysu odżywiania to wszytsko mzoe isć na marne, nasjlepszy suplement to kreatyna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jaką masz pracę, że nie jesteś w stanie trzymać się założeń dobrze zbilansowanej diety? Ciężko mi sobie taką wyobrazić. Jest to tylko kwestia tego jak bardzo chcemy. Może być trudniej lub łatwiej, ale zawsze da radę. Bez wątpienia będzie to podstawa.
Później można myśleć o dodatku suplementów. Z podstaw bez wątpienia będą:
- witamina D3,
- omega 3,
- odżywka białkowa.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html
Później można myśleć o dodatku suplementów. Z podstaw bez wątpienia będą:
- witamina D3,
- omega 3,
- odżywka białkowa.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
tak wiem dieta, ale nie moge za bardzo jej przestragać z powodu pracy
nie ma takiej pracy ktora by nie umozliwiala jedzenia to tak jakbys nie mogl jesc, bo pracuesz... wiec szukasz wymowek na sile.
same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac mase miensiowa to musisz sie postarac i dac cos od siebie i ta diete skoponowac jak nalezy minimum na start skupic sie na tym, aby dostarczac nadwyzke kaloryczna
nie ma takiej pracy ktora by nie umozliwiala jedzenia to tak jakbys nie mogl jesc, bo pracuesz... wiec szukasz wymowek na sile.
same suplementy diety czy odzywki nie beda w stanie polatac tak diety, abys byl w stanie czerpac optymalne efekty z treningow. jak chcesz zbudowac mase miensiowa to musisz sie postarac i dac cos od siebie i ta diete skoponowac jak nalezy minimum na start skupic sie na tym, aby dostarczac nadwyzke kaloryczna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły