Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
CZy w przyrostach masy miesniowej przeszkadzaja ponizsze rzeczy (chodzi o przyrosty wymierne):
1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo
2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot do domu o 3-5 nad ranem odrazu bialko na sen i spac.
3) sex (1-2 razy w tygodniu)
4) 1,5 godziny pod rzad w tygodniu intensywnego W-F'u . Po nim jem tylko chelebek z szynka i duuuuuzo wody.
czy kontynuwoac te czynnosci czy wyeliminowac, dla mnie bez roznicy.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE
2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot do domu o 3-5 nad ranem odrazu bialko na sen i spac.OK
3) sex (1-2 razy w tygodniu)HEHHE TO MASZ BIEDĘ- ZMIEŃ PARTNERKĘ ALBO ZAPROWADŹ JĄ DO LEKARZA-JOKE
4) PRZED NIM AMINOKWASY 20 MINUT A JAKĄŚ GODZINĘ PEŁEN POSIŁEK 1,5 godziny pod rzad w tygodniu intensywnego W-F'u . Po nim jem tylko chelebek z szynka i duuuuuzo wody. TO LIPA- POWINIENEŚ ODROBIĆ STRATY GLIKOGENU- POLECAM CARBO LUB GLUKOZĘ(OSTATECZNIE) OK 1G/KG CIAŁA W ROZTWORZE 6-8% PITE PRZEZ GODZINĘ OD TRENINGU- CO 10-15 MINUT RÓWNE DZIAŁKI
POTEM BIAŁKA (LUB PO 30-45 MIN)
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Michał , to chyba nie wina partnerki , patrz niżej "czy wyeliminować te czynności ? dla mnie bez różnicy" hehe
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3273
Tomaj szkoda mi Ciebie.
Wiesz zastanow sie i moze powidz swojej dziewczynie ze jestes gotow poswiecic ja dla sztangi wtedy moze problem z "za czestym" sexem sie rozwiaze i bedziesz mogl calkowicie oddac sie swojej pasji.