Plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1204

1. WIEK: 27
2. WAGA: 110
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo: 70
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: białko
-białko: 2g na kilogram ciała
-węglowodany: 1g na kilogram ciała
-tłuszcz: 1g na kilogram ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:siłowy
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Omnadren 7 lat temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: ...

Witam panowie chciałem zapytać bardziej obeznanych ludzi czy taki plan treningowy był by w miarę dobry

Poniedziałek klata brzuch
Środa biceps triceps
Piatek barki nogi

Z góry dziękuję za odpowiedź pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Zapomniałeś o plecach, to co wkleiłes to nie plan tylko podział partii mięśniowych. Jak chcesz oceny planu to eklej z ćwicvzeniami, ilością powtórzen itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...