Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
151
Witam
Jestem aktualnie po 30 dniowej adaptacji do ketozy i jest ogólnie super
Tłuszcz w dół samopoczucie i energia super i mam pytanie ponieważ to moja pierwsza przygoda z ketozą więc nie orientuje się co się stanie jak np w grudniu odpuszczę sobie ketozę na święta 3 dni pierogi itp + alkohol :) będzie to wtedy ok 70 dni na keto .
Jakie mogą być negatywne efekty takiego postępowania ?
Czy od nowa będę musiał robić adaptacje ?
czy np po dniu postu i ostrego treningu po jakiś paru dnia znów wrócę do koeto ?
Szacuny
7
Napisanych postów
62
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2524
Witaj. Śmiało możesz odpuścić na te 3-4 dni. Nic się nie stanie, nie jesteś więźniem keto. Po tym okresie jak zaczniesz jeść znowu ketogenicznie zaliczysz drobny zjazd, albo nawet wcale. Organizm szybko wróci do normy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75806
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753540
Oczywiście, że wrócisz na ketozę. Zapewne kwestia kilku dni i już będziesz czerpał energię z ketonów. Podobnie to wygląda w sytuacji osoby zaczynającej dietę ketogeniczną. Żadna adaptacja nie jest potrzebna. Bardziej chodzi tutaj o samopoczucie. Najczęściej około 2 tygodnie to czas kiedy część osób czuje się nie najlepiej. Dopiero po tym okresie jest spora szansa, że będzie lepiej. Jeżeli Ty nie miałeś z tym problemu, to po 3 dnia odstępstwa od diety również nie powinno ich być. Jedyne co, to może Cię podlać i ew. jakieś problemy trawienne.