Czy materac ma wpływ na kręgosłup?

Ja pracuję na siedząco, staram się ćwiczyć i rozciągać, ale ból pleców, szczególnie w okolicy lędźwiowej, jest dość dokuczliwy. Plastry rozgrzewające i leki działają tylko na chwilę. Koleżanka doradziła mi ostatnio zmianę materaca na piankowy, ponoć świetnie dopasowują się do pleców i pomagają na bóle. Czy faktycznie to na czym śpimy ma tak duży wpływ na nasz kręgosłup?


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-16 11:20:31

witaj

ostatnio na posrtale sfd.pl i potreningu.pl popelnilem artykul dotyczacy wplywu materacu na nasze cialo oraz na temat tego, jaki metarac wybrac w zaleznosci np. od masy ciala czy tego jakie problemy towarzyszom naszym plecom itd

na dniach powinien ukazac sie gdzies w serwisie.

materac bedzie mial kluczowe znaczenie w tym, jak przebiega proces snu, bedzie odpowiadal w 70% za wygode naszego ulozenia. 30% z kolei to dobor stelarza, powinien od byc dostosowany do materaca i odwortnie, im bardziiej miekki materac tym bardziej twardy stelarz i odwrotnie, poza tym wybor stelarza bedzie owpowiadal za to, jak materac oddycha co wazne jest m.in. dla osob ktore cierpia na szybka potliwosc.


ciekawym sposobem na to, aby wybrac materac odpowiedni dla siebie jest wybranie sie do sklepu, gdzie oferuja wsparcie fizjoterapeuty, ktory pomoze wybrac materac pod nasze podszeby. czesto jest tak, ze nasza decyzja okazuje sie sluzsza dopiero wtedy, gdy przespimy na nim kilka nocy np. 2 tygodnie, wiec nawet to co w sklepie wydaje sie nam optymalne, po kilku nockach moze okazac sie wyborem nietrafionym.

o tym jak wazny jest odpowiendi sen przeczytasz w artykule
https://potreningu.pl/articles/4869/sen-i-jego-magiczna-moc

przy problemach ze snem mozna wykorzystac rowniez wsparcie suplementacyjne
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html 

Ma . Przekonałem się na sobie

Witaj. W celu reklamy proszę skontaktować się z administracja