Białka u osób do 13 lat

Czy osoba w wieku 13 lat starająca się trenować regularnie i odżywia się zdrowo może brać wpc i inne białka?

Jak najbardziej. Nie wiem czy wiesz, ale wpc jest głównym składnikiem mleka podawanego niemowlętom i nie ma żadnego ryzyk, że jednak czy dwie porcje odżywki białkowej dziennie zaszkodzą Ci w jakikolwiek sposób.

Najważniejsze jednak abyś zadbał o zdrowe odżywianie, a co oznacza zdrowe?
Przede wszystkim różnorodne, a mam na myśli...
Białko - najlepiej korzystaj z źródeł takich jak chude mięso, ryby, jaja, sery, nabiał, odżywka białkowa.
Węglowodany - kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, ziemniaki, makaron, warzywa, owoce
Tłuszcze - przede wszystkim oliwa z oliwek, orzechy, awokado, masło orzechowe np. z nerkowców, migdałów.

Nie wiem czy już trenujesz, ale Twój wiek nie jest przeciwskazaniem do treningu siłowego, jednak bezwzględnie sugerowałabym rozpocząć treningu pod okiem kogoś doświadczonego, kto będzie miał oko na Twoją technikę i będzie czuwał, abyś nie zrobił sobie krzywdy.

Najlepsze odżywki białkowe znajdziesz w rankingu stworzonym przez użytkowników naszego forum. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html