Suplementacja przy treningach pływackich długodystansowych

Cześć,
Od jakiegoś czasu pływam regularnie na basenie 3x w tygodniu średni dystans zrobiony podczas treningu to 4-5 km kraulem. Zastanawiam się nad zakupem suplementacji takiej jak carbo, izolat białka, bcaa i spalacz tłuszczu. Wszystkie wymienione suplementacje by się sprawdziły? jeśli tak to jak je stosować, zależy mi żeby jeszcze bardziej zgubić tkankę tłuszczową oraz podbudować masę ciała.

To są dwa różne cykle treningowe i dietetyczne, nie da się budować masy i redukować tłuszczu, poza tym od basenu masy mieśniowej nie zbudujesz.

https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

Sporty podobne oba wytrzymałosciowe