Aakg można stosować stałe w malych dawkach.

Witam serdecznie. Bardzo dobrze regeneruje się po aakg. Z dawki codziennej 1 tabletka zwiekszylem ja do 2 co i tak jest połowa porcji. Czuję się świetnie w połączeniu z małą dawka Bcaa i kreatyny. Natomiast wyczytałem artykul że aakg to placebo jeśli chodzi o plusy i tak naprawdę jest tylko antyoksydantem. Jeśli chodzi o minusy to rozwala nerki. Napiszcie czy ktoś stosował stała suplementacja w małych dawkach tego suplementu? I jak uważacie czy rzeczywiście on może szkodzić na nerki? Po przeczytaniu tego artykułu już kilka dni się nad tym tematem zastanawiam. Dziękuję z góry za odpowiedz

Suplementy mają za zadanie pomagać, a nie szkodzić. Nie mogą one mieć negatywnego wpływu na nasze zdrowie. Gdzie wyczytałeś na temat wpływu argininy na nerki?

Osobiście nie widzę większego sensu w stosowaniu 1-2 gramów tego aminokwasu jeżeli chodzi o regenerację organizmu/mięśni. Stosuje się ją przed treningiem 4-5 gramów w celu poprawy jakości treningu i zwiększenia efektu "pompy mięśniowej". W celu regeneracji jak najbardziej kreatyną, aminokwasy egzogenne EAA, aminokwasy rozgałęzione BCAA. Coś w tym kierunku.

jeśli chodzi o minusy to rozwala nerki. Napiszcie czy ktoś stosował stała suplementacja w małych dawkach tego suplementu? I jak uważacie czy rzeczywiście on może szkodzić na nerki?

ublikacje naukowe odnoszace sie do negatywnego wplywu argininy na nasze nergi z tego co pamietam dotyczyl znacznych jej dawek, siegajacych nawet po 15g na dobe w formie suplementu, wuec tutaj bez obaw, ze taka ilosc bedzie Ci szkodzila na nerki.

swoja droga skoro tak dobrze reagujesz na jej dodatek to sie po prostu tego trzymaj

Zalecana dobowa dawka L-argininy powinna mieścić się w przedziale od
3 do 8 gramów. Przyjmuje się, że najlepsze efekty występują po stosowaniu preparatu przed treningiem i/lub przed snem. Przy stosowaniu zalecanych dawek preparatu nie występują skutki uboczne.

Długofalowe używanie suplementu (bez okresu przerw) może jednak prowadzić do wytwarzania nadmiernej ilości tlenku azotu, wzrostu ciśnienia krwi, obniżenia wydajności mięśnia sercowego, a także problemów gastrycznych.To oczywiście takie teoretyczne skutki uboczne

dzięki wielkie za odpowiedzi ;)