Kreatyna

1. Ile najdłużej może trwać cykl na Krecie?

2. Czy można ją brać także w okresie redukcji? Jablczan będzie ok?

Jak najbardziej możesz stosować kreatynę podczas redukcji tkanki tłuszczowej, nawet powiem więcej, zaleca się stosowanie kreatyny podczas odchudzania, gdyż ułatwia utrzymanie masy mięśniowej oraz siły, co bezpośrednio przekłada się na lepsze efekty redukcji.

Dochodzi również do tego efekt psychologiczny. Mam tu na myśli fakt, iż biorąc kreatynę na redukcji nie tracisz tak bardzo na obwodach w strategicznych miejscach dla sylwetki, np. ramiona, barki. Dzięki temu, efekty osiągany dzięki ubytkom tkanki tłuszczowej jest jeszcze bardziej satysfakcjonujący.

Wiele osób relacjonuje, iż formą kreatyny, która ma najmniejszy potencjach w gromadzeniu wody pod skórą jest kreatyna HCL. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
Poza tym jest ona łagodniejsza dla żołądka, pojedyncza dawka jest nieco mniejsza od monohydratu i świetnie nadaje się do kilkumiesięcznej, stałej suplementacji.
W przypadku redukcji wystarczą 3-4g kreatyny HCL każdego dnia.

Jabłczan kreatyny o który pytałeś, także jest całkiem ok i porcja 4-5g na dobę gwarantuje wiele korzyści.