Chleb codziennie na masie

siema, czy mogę jesc codziennie 4-6 kromki chleba na masie?
I jak zjem czasem pszenny to nic się nie stanie?
Bo w pracy mam tylko 20 minut przerwy w której jem jeden pełnowartościowy posiłek a poza nią nie każą nam na Inne dłuższe wiec zostaje mi zjedzenie czegoś na szybko w biegu



Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2019-11-24 14:41:35

Pewnie ze możesz. Tylko patrz na skład żeby shitu nie kupować

Prawda jest taka, że nie ma absolutnie konieczności rezygnowania ze spożywania chleba i podobnych mu produktów w czasie budowy masy jak również odchudzania. Śmiało można walczyć z nadwagą i otyłością jadając na co dzień pieczywo. Ważne jednak jest by spożywać pieczywo odpowiedniej jakości. Tak więc zamiast produktów z oczyszczonej mąki, warto sięgać po ich mniej przetworzone odpowiedniki otrzymane z mąki nieoczyszczonej. Chleby pełnoziarniste, razowe, chleby graham będą o wiele lepszym wyborem niż zwykłe pieczywo mieszane, bagietki i kajzerki.

Dobre pieczywo, dobre dodatki do niego i mzoesz taką kanapkę spokojnie zjeść.

Jasne że możesz - patrz na skład , do dobrego pieczywa daj ugrilowane lub ugotowane mięso ( piers, schab , lopatka itp ) , warzywa i masz super posiłek

Ja bez pieczywa chyba bym oszalał, śmiało szamaj :)

Chleb jak najbardziej jest źródłem węglowodanów i może stanowić ich źródło w diecie. Cel jakim jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej nie jest tutaj istotny. Bazujemy na tych samych źródłach składników odżywczych, czy to w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej.

Ważny będzie ogół diety, a niekoniecznie jeden produkt. Oczywistym jest, że lepiej spożywać produkty lepsze pod względem jakości, niż gorsze.

Poza tym, w pracy nie musisz jeść więcej niż jeden posiłek. Nie musi to być również chleb. W jaki sposób będzie on szybszy w zjedzeniu niż inne? Koktajle, czy omlety?

jak masz mało czasu możesz sobie zrobić posiłki pełnowartościowe w postaci szejków, zjadasz w minutę a masz tam wszystko czego potrzebujesz