Słaba odporność

Macie jakieś sposoby na poprawę odporności ?

Dieta to podstawa zdrowia i witalności. Dostarczanie pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy i minerały wzmocni Twoją odporność.Staraj się kupować sezonowe warzywa i owoce, z pewnych źródeł. Dzięki temu unikniesz produktów nafaszerowanych chemią. unikaj słodyczy i cukru. Upośledzają one jelita, zmniejszają naszą odporność, a podczas zachorowania opóźniają proces zdrowienia. Zadbaj o to, aby znaleźć czas na odpoczynek, relaks, ulubione czynności, które podnoszą poziom endorfin i zwiększą Twoją efektywność. Bardzo ważna jest odpowiednia ilość snu.

Czyli zdrowe odżywianie wystarczy?

Odżywianie to podstawa . To powinien być pierwszy punkt na drodze poprawy odporności .Dieta wspomagająca naturalną odporność organizmu powinna być urozmaicona i uwzględniać pokarmy takie jak owoce, warzywa, ryby morskie, jaja, mięso, kiełki, orzechy oraz zieloną herbatę. Dzięki odpowiedniej podaży zawartych w tych produktach związków możliwe jest utrzymanie układu immunologicznego w szczytowej kondycji, co zmniejsza ryzyko zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych. Wiec to jest priorytetowe dla Ciebie

Dziękuje a może jakieś preparaty włączyć ?

Prozdrowotnie możesz wrzucić suplementy , jednak tak jak napisałem wcześniej , kluczowe tutaj będzie zdrowe odżywianie .
Jeżeli to dopracujesz to możesz sobie dokupić :
1. Witaminy i składniki mineralne

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

2. Kwasy tłuszczowe omega 3

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html