Stosowanie suplementów

Jak dawkować bcaa i spalacz jeśli czasem wykonuję trening 2x dziennie (rano 6, wieczór 20)?

Wiele osób trenuje rano na czczo, szczególnie podczas redukcji wagi, co akurat nie jest najlepszym pomysłem, ale jeśli wykonujesz trening przed śniadaniem, to warto wrzucić przed i w trakcie treningu BCAA, które działa antykatabolicznie, ale również energetycznie. Nie wiem co trenujesz, ale jeśli są to długie treningi, wytrzymałościowe, to warto przed każdym z nich wypić porcję BCAA.

Co do spalaczy tkanki tłuszczowej, pierwszą porcję proponowałabym stosować rano na czczo. Jeśli jednak stwierdzisz, że czujesz zbyt duże pobudzenie z samego rana i rozdrażnienie, to wrzuć spalacz do pierwszego posiłku (skonsumowany z pokarmem nieco wolniej się wchłania). Kolejną porcję spalacza proponuję przyjąć po ok 6 godzinach, gdyż każdy ze środków wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej działa ok 4-6 godzin.

Najczęściej drugą dawkę zaleca się stosować przed treningiem, ale jeśli trenujesz w godzinach późno wieczornych, to odradzam stosowania przed treningiem, gdyż zapewne będziesz miał/a problem z zaśnięciem, przez sporą dawkę stymulantów zawartą w każdym ze spalaczy tłuszczu.

Jeśli zastanawiasz się jaki spalacz wybrać, zerknij do rankingów stworzonych przez naszych użytkowników: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_tłuszczu_ranking__najlepszy_spalacz_tłuszczu-a905.html