Czy z powrotem można przejść na masę?, schudłem ok 1-1,5 kg. Oponka nadal trochę trzyma. Masa miesniowa też trochę spadła ale nie drastycznie i czuję się osłabiony.
Może niepotrzebnie dodałem do ujemnej diety jeszcze ćwiczenia na bieżni, ale to tylko dwa dni byly i dosyć duży spadek odnotowaliśmy ;/. Moja dieta na redukcji to ok 1500 kcal z ok 120 białka.
Poniżej moje zdjęcia jak wyglądam obecnie, z boku trochę jednak jeszcze wystaje brzuch.
Co sądzicie?