Czy ma to sens

Witam, sprawa wyglada tak ze jestem osoba otyla (I tak straciłem już w rok 20kg) i chce stać się większy chce zbudować fajnie jakościowo miesnie. I moje pytanie wygląda tak, czy ma sens przymasowac trochę i zbudowac te mięśnie (chociaż mam ich trochę) a nastepnie zredukować. Nie mogę sobie pozwolić że tak powiem na poprzednie schudniecie do "zera"poniewaz czesto odpadam w bojki itd. I muszę mieć tą siłę więc ma sens trochę masy zrobic bedac otylym i to zredukować?

Masy to ty nie zrobisz, musisz redukować, nie ma co zbyt duży poziom BF, na redukcji i tak mięśnia będą pracowały więc o nie się nie bój.

Niestety znaczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie (a już zwłaszcza tkanki tłuszczowej trzewnej) wybitnie nie sprzyja rozwijaniu muskulatury, a wprowadzanie podstawowych strategii żywieniowych zalecanych w okresie budowy masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. W praktyce nie zaleca się podejmowania działań żywieniowych ukierunkowanych na budowę masy w sytuacji gdy poziom zatłuszczenia w przypadku kobiet wynosi ponad 25%, a w przypadku mężczyzn – ponad 15%

Na twoim miejscu ogarnąłbym dietę i trening i zrobił konkretną redukcję.

W tym czasie edukuj się nt. odżywiania, treningu i regeneracji organizmu, a wszystko przed Tobą.

A jeśli jem obiady szkole zazwyczaj jest jakaś pieczeń z ziemniakami i surówką raz w tygodniu jest schabowy. Nie jest to przeszkoda ?

Tu piszesz ze często popadasz w bójki a tu ze jesz obiady szkolne %) ile masz lat 12? Młodzież Polska znajduje się w ścisłej czołówce. Co trzeci polski jedenastolatek ma problem z nadmierną masą ciała. Jeszcze bardziej frapujący jest fakt, że wiele wskazuje na to, iż problem będzie się pogłębiał. Innymi słowy, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie działania, to dzieci i młodzież w nadchodzących latach stawać będą się coraz grubsze. Nie ulega wątpliwości, że na niewiele zdadzą się apele lekarzy i dietetyków, jeśli swojego podejścia nie zmienią najpierw sami rodzice, gdyż to właśnie od nich głownie zależy jak odżywia się i jak będzie odżywiać się w przyszłości - dziecko . Porozmawiaj o problemie z rodzicami .

Ale jaki to ma związek, że się bije i jem obiady szkolne? Dlatego zadalem To ppytanie czy lepiej zrezygnować? Tak jak pisałem diete miałem przez rok i schudłam 20kg, teraz nadal staram się ja trzymać zdrowo się odżywiać, nie jem fast foodów itd. Nie opycham sie warzywa owoce sa jedzone. Lat mam 15

Związek ma taki ze jesteś dzieciakiem którym zapewne rodzice mało się interesują . Proponuje porozmawiać z rodzicami i zacząć dbać o zdrowie . Bójki zostaw spokoju bo w dzisiejszych czasach możesz się zdziwić sama waga to nie wszystko . Jeżeli tak wyglądasz po roku redukcji to niestety ale jest bardzo słabo Potrzebujesz pomocy specjalisty , bo sam sobie nie poradzisz .
Proponuje przeczytać art i próbować wyciągnąć wnioski :

https://potreningu.pl/articles/2773/otyly-nastolatek--potencjalny-impotent

Schudlem ale to widać po twarzy a brzuch i nogi zostaly i to jest caly mankament wlasnie. Bylem u dobrego dietetyka

Jedna wizyta nie wystarczy, w czasie diety się robi zmiany zalezne od postępów czy ich braków.