W ostatnich 3 miesiacach, porządnie zabrałem sie za siłownie i trening na mase. Przytylem ok.10 kg beztluszczowej masy, ale mam swiadomosc, ze wiekszosc to woda.
Od miesisca biore Yk 11 12mg/doba i od 3 miesiacy kreatyna 5mg/doba.
Aktualnie zakupilem rad 140 i wyczytałem, że bez testosteronu nie ma co się za to brać bo I tak odblok jest wskazany.
Chciałbym dowiedzieć się co sądzicie na ten temat.
Wiek
22
Waga
85
Wzrost
180
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
114
Obwód uda
60
Obwód talii
85
Staż na siłowni
Prawdziwy trening na siłowni to kilka msc.
Wczesniej od skończenia 6 roku życia bardzo aktywny tryb zycia, treningi typu basen, hokej, boks a silownia jako dodatek.
Dieta
3g białka dziennie na kg
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Sterydowych brak, od miesiąca sarm yk 11
Opisz swój plan treningowy
Masa
Cel cyklu
Masa do 90kg, potem redukcja
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Niski
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezomorfik
Stan zdrowia
Choroba hashimoto (bez wyczuwalnych objawów)