Po treningu

Niestety ale jest wielce prawdopodobne, że problemy, o których wspominasz, czyli słaba regeneracja wynikają nie z tego powodu, że nie stosujesz suplementu, a masz znaczne błędy w swojej diecie, być może również ilości godzin i jakości snu, czy braku rolowania, rozciągania mięśni. Polecam skupić się na zmianach przede wszystkim w tym kierunku, a później będzie można pomyśleć o dodatku suplementów. Zapraszam do działu odżywianie w celu dalszej analizy Twojej diety:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html