Moje obwody :(

To się mówi trudno, jesz tyle ile potrzebujesz kalorii, by się nie zalać, jak widizsz że są efekty to nic nei ruszasz, jak się nic nie zmienia i odczuwasz głód to może tak być że za mało jadasz


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-18 21:13:40

No i kolejna porażka..tylko 71 maksymalnie wycisnolem przy 76 kg

Ile masz lat? Dlaczego ciągle szukasz negatywów w swojej sylwetce/osiągnięciach? Jeśli chodzi o siłę, może problem leży w technice, w samym treningu tzw. ćwiczenia, intensywność i objętość są źle dobrane? Ja nie trenuję na siłowni od 8 lat już w sumie, ale jedyne co wiem, to jest fakt, że zawsze będziesz miał wzloty i upadki. To jest wliczone w każdy sport. Zrobisz coś źle 1000 razy żeby potem zrobić coś dobrze. Jeśli Cię podlewa spróbuj wyciągnąć wnioski dlaczego tak się dzieje i to popraw. Jeśli nie rośnie Ci siła, zobacz jak wygląda Twój plan treningowy i poszukaj pomocy w internecie. Nie zbudujesz odrazu formy jak Frank Zane. Prawdopodobnie nigdy nie zbudujesz jak większość ludzi. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Na pewno nie popełniaj kardynalnego błędu. Nie rób przeglądu sylwetki i wyników co kilka czy co kilkanaście dni. To nie ma sensu. Nic nie zmieni sie w tydzień a waga się waha. Rób to co miesiąc najlepiej jak już nie możesz się opanować. Powodzenia:)