Węgle a wpływ na mase

Witam mam takie krótkie pytanie jeśli jest zastój na siłowni i mam oczywiście nadwyżkę kaloryczną no ale nic nie idzie to jest reguła że jeśli np zwiększę węgle z 4g na 7g i troszkę białko do góry przy tej samej kaloryce to masa może ruszyć ? Oczywiście po latach znam swoje zero i wiem ile mój organizm potrzebuje próbowałem tez troszkę jesscze dodawać tłuszczy i podbijać kaloryke nimi ale nic to nie dało. Chodzi mi poprostu o to czy większa ilość Ww może mieć wpływ na rozrost I przyrost masy i siły cxy to jednak decyduje tylko kaloryka i nadwyżka ?

jeżeli np. trzymasz stałą wartośc białka i tłuszczy 2g i 1-1,5g na kg masy ciała i masa nie idzie to zwiększasz kalorykę o 200kcal węglami czyli 50g, chyba że już masz ich za dużo to możesz dodać 20g tłuszczu i masz to samo, kwestia co dla Ciebie jest lepsze

Nie wiem jak to chcesz uczynić, nie zwiekszajac kalorii podnieść o 3g węgle i białko, to byś musisał z tłuszczy coś uciąć a to pewnie juz dio zbyt niskich ich wartosci doprowadzisz.