Pytanko o trening, zasadę

Siemanko
Załóżmy że ćwicze teraz na ujemnym i robie FBW stałymi ciezarami, czy jak, dopiero zacznę dodawać obciążenia z treningu na trening np za miesiac, a ćwicze planem 3 miesiące (jak już będzie nadwyżka kaloryczna) to czy trening nagle wyda bodziec? Czy już cialo będzie zbyt zaadaptowane do tego typu ruchów

Pytanie jest teoretycznie o zasadę, czy lepiej już wtedy trening FBW z, redukcji zmienić jak będę chciał zacząć masowac (jak już dodam kalorii)

Tylko wiesz teraz trzeba by było się postarać o tą progresję ciężaru nawet jak jesteś na ujemnym bilansie.
Ale trening może zostać ten sam ważne żeby była progresja ciężarowa bo to jest ten element decydujący bo na danym planie treningowym można lecieć bardzo długo. Wiadomo, że od czasu do czasu jakieś zmiany warto wprowadzać ale jeśli będziesz progresował z ciężarem to będziesz dawał bodziec mięśniom do wzrostu.
Trzeba pilnować miski i kontrolować postępy regularnie, ewentualnie jakieś zmiany wprowadzać w treningu.

Na ujemnym ten muszę próbować progresowac?,czy mogę lecieć danym ciężarem aż, wejdę na masę i wtedy dokładać
Sorki ze tak dużo pytam. Wolę dowiadywać się jak cos dziala

Co do progresii na redukcji to o taką prawdziwe przyrosty trudno, się moze okazać że masz na jakiejs partii predyspozycje i na niej bedzie szedł progres a na innych regres

Mhm. Póki co udaje, mi się dodawać kg a jadę na 2700 kcal(sprawdzam co tydzień by znaleźć zero kaloryczne) ,
wyjdzie w praniu, a poki co dziękuję za pomoc:)

Zawsze bez względu na to czy jesteś na redukcji czy budujesz masę mięśniową starasz się progresować w podstawowych ćwiczeniach siłowych. Nie ma sensu za bardzo czekać na to aż wejdziesz na masę, a siła to nie tylko odpowiednia dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ale również adaptacja układu nerwowego więc na tym polu na prawdę można podziałać.
Oczywiście redukcja też rządzi się swoimi prawami i nie da się cały czas na niej progresować ale jeśli tylko masz możliwość dokładania ciężaru to dokładaj.

Okej dzięki za pomoc, naprawdę :)