Zaburzenia odżywiania?

A i wpadłem na pomysł na kontrolowanie diety która w czasie szkolnym łatwiej jest utrzymać czy naprzyklad 2 dni jakby iffym było by dobrym pomysłem w moim przypadku? Zamienił bym jakieś produkty na te mniej zdrowe ale tylko w sobotę i niedzielę

Ilość spożywanych kalorii jest w diecie najważniejsza, potem są makroskładniki więc jeśli będziesz się trzymał ustalonych przez siebie wartości, teoretycznie możesz jeść wszystko ale sięgając często po niezdrową żywność, możesz mieć problem z dostarczeniem niezbędnych organizmowi mikroelementów a i na dłuższą metę, może odbić się to na zdrowiu (nadmiar wysokoprzetworzonej żywności, tłuszczy nasyconych, prostych węglowodanów etc.)

Edit: dla ułatwienia masz tutaj piramidkę hierarchii żywieniowej.





Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-12-14 14:41:32