Mniejsza ilość posiłków

Siema, czy jedzenie tylko 3 posiłków dziennie zamiast 5 robi jakaś różnice na masie?
Bo jakoś lepiej wchodzą mi 3 duże po 1200 kcall niż 5 w mniejszych porcjach
I czy wszystko wchłonie się tak samo?

Mam 3x 55b 3x 30 3x 170W

Nie robi większej różnicy . Spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia może być tak samo dobrym pomysłem, jak spożywanie pięciu czy sześciu posiłków. W dużej mierze jest to kwestia indywidualnych preferencji i aktualnej kaloryczności diety. W badaniach nie odnotowano znaczących różnic pomiędzy małą i dużą liczbą posiłków w ciągu dnia. Podczas stosowania diety z trzech posiłków można efektywnie trenować i budować masę mięśniową.Najwazniejsze będzie utrzymywanie właściwego rozkładu i odpowiedniej kaloryczności

J.w. liczy się twoje ogólne zapotrzebowanie kcal aczkolwiek jedzenie zbyt obfitych posiłków u wielu osób może powodować problemy ze strony układu trawiennego , skoro próbowałeś i nie czujesz dyskomfortu a ponadto jest to wygodne dla ciebie to jedz i pilnuj bilansu dobowego

Spożywanie 5 posiłków dziennie to zazwyczaj metoda dla osób, które są początkujące, nie jedzą regularnie i spożywają produkty słabej jakości. Ma to na celu wyrobienie u nich pewnych nawyków. Jeżeli u ciebie nie ma z tym problemu to śmiało możesz tak jeść

Ilość posiłków, czy godziny ich spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Z tego też względu ilość ich jak najbardziej dobrać możesz tak jak Tobie pasuje. Oczywiście można spożywać trzy posiłki. Jednak w takiej sytuacji, gdy spożywasz sporo kalorii istnieje ryzyko, że obfite posiłki mające po 1200 kalorii mogą powodować problemy trawienne jak wzdęcia, czy gazy. Jeżeli jednak sprawdziłeś już na sobie, że problem tego typu nie istnieje, to śmiało jedz tyle posiłków, ile Tobie wygodniej.

Jak nie odczuwasz zadnuch dolegliwości ze strony układu pokarmowego to wcinaj 3 posiłki. Wszytsko się przyswoi.