Nakupiłem trochę specyfików, Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować.
wiek - 29
waga - 90
wzrost - 183
staż treningowy - 10 lat z przerwami
stosowane już wcześniej suplementy - różne
stosowane wcześniej spalacze - różne
suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - żadne
ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy
informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -
obecnie moja podaż kcal waha się między 0 a delikatnym deficytem. Mój dzień zaczyna się o 5.00, wchodzi wtedy bulletproof coffee.
Około godziny 11 oraz 18 jem pełnowartościowy posiłek.
Wit.C (kwas L-askorbinowy)
ALINESS WITAMINA D3
SFD VITAMAX CYNK
ALINESS Magnez CHELATOWANY
NOW Foods OMEGA-3
NOW FOODS RÓŻENIEC GÓRSKI
ASHWAGANDHA HEPATICA
Pozdrawiam!