Wioślarz Rowerek Co wybrać? Bóle kręgosłupa lędźwiowego

Witam.
Z powodu siedzącej pracy mam problem z kręgosłupem lędźwiowym, nie mam zwyrodniej tylko problem z mięśniami.
Chodzę na basen w zimię i jeżdżę na rowerze w lecie, ale czasami ciężko się samemu zmobilizować więc szukam jakiegoś sprzętu do domu.

Posiadam orbitrek ketlera ale jakoś mi nie leży, ten eliptyczny ruch jest zbyt płaski, męczą mi się nogi a nie czuję efektu związanego z plecami.

Pytanie co wybrać ? Na czym bardziej wzmocnie brzuch i lędźwie ? Mam ochotę na wioślarza. Budżet ok. 2.5tys zł

jak przeczytałem tego posta,to raczej skłaniałbym się ku temu że co byś nie kupił to i tak po chwili będzie "się kurzyło". Zresztą prostowników na wioślarzu i tak za bardzo nie wzmocnisz. Normalny trening siłowy w domu wystarczy


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-12-12 12:38:06

To co Queblo napisał- tu trening siłowy pomoże.
Mnie pomógł :)

Kurzyć to by się mógł jeżeli by pomogło albo szkodziło.

Poczytałem trochę i faktycznie prostowniki są bardzo ważne a akurat na wioślarzu byłoby ciężko je wzmocnić.
Ale chyba najlepszym urządzeniem do ćwiczeń byłby ten wioślarz plus dołożenie do tego coś na prostowniki, jednak on angażuje duże ilości mięśni


Zmieniony przez - kondziopl3 w dniu 2019-12-12 16:41:17

na żadnym z w/w nie wzmocnisz brzucha i lędźwi. Polecam wizytę u fizjo i dobranie zesatwu ćwiczen które mozna samodzielnie wykonywać w domu


Do 2.5 nie wiem czy wioślarza znajdziesz, jak już to uzywanego concept 2 na różnych już trenowałem, ten był najlepszy, te tanie to nic ciekawego.

Te pieniadze lepiej przeznaczyć na taśmy oporowe, zestaw hantelek.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-12 20:31:04