Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2500 kkcal 210-240g bialka 75-85g tluszcz reszta węgle około 200g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
Push Pull FBW 3x w tygodniu +2x 30 min cardio w dnt po kazdym treningu 10-15 minut intensywnego cardio
Cel cyklu
Czysta masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
okolo 16% może mniej (zostalo troszke skóry po redukcji która lubi trzymac wode)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
endo
Stan zdrowia
Dobry, jedynie problemy ze snem
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
wszystko w normie
PPM (podstawowa przemiana materii)
1835kkcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
100, 140, przysiad był zaniedbany przez uszkodzoną noge robiłem na maszynie ostatnio trenuje normalnie 80kgx3
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
989
w zeszlym tygodniu po tym jak raz zapomnialem wziac tej 0.25 wzialem 2 razy co 2 dni po 0.5 tbl i dalej lece 0.25 co drugi dzien jak mowiliscie. chcialbym to zbic nizej w ramach redukcji, dac jeszcze 0.5 co 2 dni przez tydzien i potem przejsc na 0.25 ? z góry dziekuje za odpowiedz.