Jak zaczac stosowac?

Zakupiłem

OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g
OLIMP D-RIBOSE 150g
OLIMP HMB 200 kaps.
OLIMP CHITOSAN 60kaps. 2x
OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl.
TREC MASS XXL 2000g 2x

Mam 186cm, 90 kg cwicze 4 razy w tygodniu
Chciałbym sie dowiedziec jak zacząc to stosowac, ustalic suplementacje na dni tygodnia, i jakas diete pod to ?

widze ze wykosztowales sie dosyc powaznie !! a jak tam Twoja dietka? ile ćwiczysz ?

OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g - ja proponuję ULTIMATE lub TREC
OLIMP D-RIBOSE 150g - daruj sobie i zainwestuj w glukozę
OLIMP HMB 200 kaps. - lepiej BCAA z treca
OLIMP CHITOSAN 60kaps. 2x - robisz masę czy rzeźbę?
OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl. - Tfu tfu, lepiej z Treca bo tania albo BCAA
TREC MASS XXL 2000g 2x - dobry wybór

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Słabeusz On to już kupił...

Słabeusz nie powiedizlabym stary moze ty !!!
cwicze juz 1,5 roku 4 razy w tygodniu dieta to wlasciwe ryz itp.

Moja dieta
- tradycyjnie tytka ryżu
- ok 0,7 kg bananów
- pół mleka w proszku
- koktail : ok. 6 łyżek płatków owsianych z mlekiem, banana, 2 jajka(z żółtkiem), 100g mleka w proszku
koktajl zastepuje czest systemem protein 80 hiteca

Chciałbym ustalic nowa diete na mase i wlaczyc w nia te suplementy :

- OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER 600g
- OLIMP HMB 200 kaps.
- OLIMP GLUTAROL 1000 250 tabl.
- TREC MASS XXL 2000g 2x
- HI TEC PROTEIN 80 2500G

Mam 18 lat 186 cm i 90 kg