Szacuny
3
Napisanych postów
61
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2022
Ja bym zaciągnięcie jeszcze dobitniej zaakcentował, wtedy lepiej się podopinasz.
No i jak łapiesz sztangę ona Ci jeździ. Postaraj się złapać tak, żeby jej nie ruszyć.
EDIT: nie jestem tego tu pewny, ale czy wykonujesz pełny lockout? Bo wygląda to dla mnie jakbyś biodra do końca nie prostował pod koniec.
Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-12-19 00:05:39
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Jak dla mnie nie masz jeszcze takiej mobilności żeby brać z tak niskiego poziomu sztangę, z tego co widzę masz małe krążki na sztandze założone, które wymuszają u Ciebie niskie zejście na nogach pamiętaj, że to ma być martwy ciąg a nie przysiad. Pilnuj pozycji pleców na dole powtórzenia. Musisz trzymać cały czas napięty rdzeń i przede wszystkim głowę w jednej linii cały czas z kręgosłupem to bardzo istotne. Poza tym nie ma tragedii ale pewne rzeczy trzeba poprawiać i pilnować ich bo są istotne w technice wykonania podstawowych ćwiczeń.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!