Rotowanie węglami na masie

Witam
czy będąc na masie można by było w dnt zjadać mniej węglowodanów a za to zastępować je tłuszczami (ilość kalorii zostaje ta sama)? Czy normalnie takie makro, jakie mam trzymać przez okres masowy? Bo węgle chyba bardziej w dt potrzebne niż w dnt i chyba nie zostałyby jakoś zużyte przez organizm w dnt gdzie nie ma treningu. Poradźcie czy taka rotacja byłaby korzystna na masie.

Moze tak moze nie, zależy od orgaznimu, w dzien nietreningowy tez zachodzą procesy regeneracyjne i paliwo jest potrzebne. jak nie spróbujesz to się nie dowiesz, czy rotacje na ciebie dobrze działają

Dieta rotacyjna zakłada manipulację spożyciem kalorii pochodzących przede wszystkim z węglowodanów. Oznacza to że praktyce ich rozkład w ramach tego samego i następujących po sobie dni jest różny, a plan tygodniowy podzielić można na dni nisko-, średnio- i wysokowęglowodanowe. Przede wszystkim węglowodany wykorzystywane są w celu nasilenia tempa przebiegu procesów regeneracyjnych po wysiłku fizycznym, tak więc produkty w nie zasobne spożywane są głownie po treningu sesjach siłowych kiedy wrażliwość insulinowa jest rozbudzona następuje bardzo sprawy transport składników odżywczych do komórek mięśniowych.

Jak najbardziej można tak rozłożyć kalorie i składniki odżywcze w naszej diecie. Kwestia tego jak komu pasuje. Nie wiem jaki masz w tym cel. Na kształtowanie sylwetki nie powinno mieć to szczególnego wpływu, ale być może na ogólną dyspozycję w Twoim przypadku będzie miało. Polecam poczytać więcej informacji na temat rotacji weglowdanami w tych oto artykułach:

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/_Carb_Cycling__Rotacja_węglowodanami_w_praktyce-a1192.html

https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html