witaj.
zdecydowanie powinienes udac sie do ortopedy aby ustalic co sie stalo i jaki problem pojawil sie w stawie.
na pewno warto wykonac obrazowanie RTG aby zobaczyc co sie dzieje w stawie i jak sie to poskladalo po urazie.
z tego co opisujesz mechanizm urazowy byl dosc mocny i moglo dojsc do zlamania stawu skokowego nawet, a w najlepszej sytuacji do zerwania ścięgien w momencie przekroczenia zakresow ruchomosci stawu.
dlatego powinienes udac sie do ortopedy, ktory da CI skierowanie na diagnostyke szersza stawu,
pozniej zaleci ewentualne dzialania naprawcze ktorych podejmie sie juz w tym przypadku fizjoterapeuta.
oby nie okazalo sie, ze bylo zlamanie i jest nieprawidlowy zrost kostny, bo staw bedzie musial byc ponownie lamany
nie rozumiem dlaczego w sytuacji jaka miala miejsce nie udales sie do lekarza na diagnostyke?
pozniej okazac sie moze ze bol bedziesz przezywal po raz kolejny.
w okresie rekonwalescencji pomocne moze sieokazac wlaczenie suplementu, ktory wspomagac bedzie obnizenie stanu zapalnego, jak i odzywi sam staw
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Flex-opis33196.html