Nie wiem jaką wartość aktywności fizycznej użyć do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Mianowicie nie trenuję. Za to codziennie chodzę do pracy pieszo (3 km w jedną stronę), do tego kilka razy dziennie wchodzę i schodze z 5. piętra. Pracuje 10h, w większości chodzę po 600 metrowy obiekcie, ewentualnie wykonuje jakieś prace stojąc w miejscu. Jedynie przerwę (10 minut) spędzam na siedząco. Znikoma aktywność to pewnie nie jest, ale zastanawiam się nad niską i umiarkowaną. Pomożecie?
...
Napisał(a)
Wiem, że pytanie może być głupie.
Nie wiem jaką wartość aktywności fizycznej użyć do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Mianowicie nie trenuję. Za to codziennie chodzę do pracy pieszo (3 km w jedną stronę), do tego kilka razy dziennie wchodzę i schodze z 5. piętra. Pracuje 10h, w większości chodzę po 600 metrowy obiekcie, ewentualnie wykonuje jakieś prace stojąc w miejscu. Jedynie przerwę (10 minut) spędzam na siedząco. Znikoma aktywność to pewnie nie jest, ale zastanawiam się nad niską i umiarkowaną. Pomożecie?
Nie wiem jaką wartość aktywności fizycznej użyć do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Mianowicie nie trenuję. Za to codziennie chodzę do pracy pieszo (3 km w jedną stronę), do tego kilka razy dziennie wchodzę i schodze z 5. piętra. Pracuje 10h, w większości chodzę po 600 metrowy obiekcie, ewentualnie wykonuje jakieś prace stojąc w miejscu. Jedynie przerwę (10 minut) spędzam na siedząco. Znikoma aktywność to pewnie nie jest, ale zastanawiam się nad niską i umiarkowaną. Pomożecie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Myślę, że jest to średnia aktywność fizyczna. Czyli praca w ruchu i spacer.
Nie wiem jaki masz cel. Jeśli napiszesz coś więcej, to chętnie Ci pomogę. :)
Nie wiem jaki masz cel. Jeśli napiszesz coś więcej, to chętnie Ci pomogę. :)
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Polecane artykuły