Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu?

Chciałbym ćwiczyć tajski boks, ale w mim rejonie nie ma żadnych klubów. Dlatego postanowiłem ćwiczyć w domu, wiem, że sam się za wiele się nie nauczę, ale przynajmniej poprawie swoją kondycje fizyczną. Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu?



Wz2003

jak nie masz w okolicy TB to poszukaj przynajmniej kicka też dużo ci pomoże.
a jeśli chodzi o ćwiczenia jakie możesz wykonywać w domu w celu polepszenia kodycji to możesz
-biegać,
-skakać na skakance
-polecam również pompki i brzuszki
-bieg bokserski
-rozciąganie statyczne i dynamiczne
-przeskoki przez ławeczke(napewno ćwiczyłeś to na wfie)
-walka z cieniem
i wiele innych

Pewnie zastanawiasz się dlaczego nie polecam walenia w worek. Otóż dlatego nie ponieważ nie ćwicząc żadnego stylu nie umiesz wykonywać określonych technik, a waląc zwykle w worek możesz się nauczyć złych nawyków, co ci będzie w późniejszym czasie trudno wyeliminować

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

A kasetk8i VHS może jak sobie troche pooglądam to jakieś podstawy techniki załapie.

w domu to mozna sie tylko kontuzji nabawic. he,he! ale ja bym proponowal uproszczenie wszystkiego do kilku kopniec i udezen i przetestowanie (najlepiej na koledze. tylko na treningu a nie na ulicy) czy maja one jakikolwiek sens i skutecznoos same w sobie. pa

Memphis

kwas walka z cieniem bravo ( bez minimalnej wiedzy na temat uderzeń wyjdzie tylko machanina rękoma i naogami) a co do reszty to masz racje
jak nie ma TB to może jest jakiś inny styl napewno lepsze to niż nic !!!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Życie to najlepszy narkotyk
...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!!
będą bić !!!)

piotrekk w sumie to masz racje troche się ***nąłem z tą walką z cieniem
sog 4 you

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

szkoda ze u mnie nie ma rzadnych klubów, może ktoś kiedyś załorzy. A jak będą to bede już przygotowany

skorzystaj z wyszukiwarki bo juz o tym bylo sporo byly dosc dokladnie opisane treningi jakie mozna przeprowadzac samemu w domq
ale pamietaj o tym ze tego nie da sie poruwnac do treningu pod okiem instruktora








https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów."
http://www.kungfu.z.pl