Anonim
Cześć, mam problem z treningiem. Otóż gdy trenuję to nie mogę się zmotywować do treningu, moje ciało nie jest zwarte i gotowe do wysiłku tylko zachowuje się jakby każdy mięsień działał osobno, mam kiepską koordynację, szybkość, refleks i siłę. Tak się dzieję nawet po solidnej rozgrzewce i po skończonym całym treningu nadal nie jestem tak jakby ,,rozgrzany" mimo, że trening jest ciężki i niewielu na siłowni potrafiłoby wykonać nawet dwie takie serie (trenuję obwodowo). Dopiero jak doprowadzę się do takiego stanu, że zabraknie mi praktycznie kondycji, siły np: podczas interwałów to wtedy łapię drugi oddech i wtedy trening mnie cieszy i mam dużo lepsze wyniki. Podobnie nabieram takiego ,,ognia" jak się zdenerwuję lub jestem pod wpływem stresu.
Trenuję na siłowni od 8 miesięcy i od dwóch chodzę na Kickboxing. Na moich początkowych treningach Kickboxingu wydawało się, że jestem fenomenem w tej dziedzinie, ale jak się przyzwyczaiłem do towarzystwa i przestałem się stresować treningami to moje wyniki poszły gwałtownie w dół, szybkość, siła, koordynacja itd spadłą w dół.
Drugi przykład jest taki: Gdy wykonam ciężki trening interwałów to potrafię zrobić flagę a gdy normalnie trenuję na siłowni to nie jestem nawet w stanie ustawić się w pozycji do flagi a o utrzymaniu się w niej nie ma mowy. Tak samo po interwałach mogę podciągnąć się na jednej ręce lub zrobić kilka pompek na jednej ręce a podczas normalnego treningu nie jestem nawet w stanie zgiąć ramienia w łokciu gdy chcę podciągnąć się jedną ręką.
Trzeci przykład to podrzut: Podczas treningu podrzutu mój rekord to 80kg a jak trenowałem sobie interwały to z miejsca podrzuciłem 70kg jakby nic nie ważyło bez żadnego przygotowania i jedną ręką wykonałem martwy ciąg 90kg a normalnie męczę się z 110kg i wykonuję go oburącz.
Zmieniony przez - BicepsRuska w dniu 2019-12-25 11:16:51
Zmieniony przez - BicepsRuska w dniu 2019-12-25 11:18:17
Trenuję na siłowni od 8 miesięcy i od dwóch chodzę na Kickboxing. Na moich początkowych treningach Kickboxingu wydawało się, że jestem fenomenem w tej dziedzinie, ale jak się przyzwyczaiłem do towarzystwa i przestałem się stresować treningami to moje wyniki poszły gwałtownie w dół, szybkość, siła, koordynacja itd spadłą w dół.
Drugi przykład jest taki: Gdy wykonam ciężki trening interwałów to potrafię zrobić flagę a gdy normalnie trenuję na siłowni to nie jestem nawet w stanie ustawić się w pozycji do flagi a o utrzymaniu się w niej nie ma mowy. Tak samo po interwałach mogę podciągnąć się na jednej ręce lub zrobić kilka pompek na jednej ręce a podczas normalnego treningu nie jestem nawet w stanie zgiąć ramienia w łokciu gdy chcę podciągnąć się jedną ręką.
Trzeci przykład to podrzut: Podczas treningu podrzutu mój rekord to 80kg a jak trenowałem sobie interwały to z miejsca podrzuciłem 70kg jakby nic nie ważyło bez żadnego przygotowania i jedną ręką wykonałem martwy ciąg 90kg a normalnie męczę się z 110kg i wykonuję go oburącz.
Zmieniony przez - BicepsRuska w dniu 2019-12-25 11:16:51
Zmieniony przez - BicepsRuska w dniu 2019-12-25 11:18:17
Krzysztof Piekarz
rion10
