Masa i ćwiczenia dla 14latka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1528

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kapix84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 735

Siema.
Przychodzę do was z prośbą o pomoc.Mam 164cm/57.8kg/14lat.Na dole macie zdjęcie mojego ramienia,w bicepsie 28cm.Co robić aby nie wyglądać jak szczupak i trochę powiększyć te ramiona i biceps?Teraz dużo jem aby przytyć do 63kg.Co o tym myślicie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

Nawet jak przytyjesz do tych 63kg to w wyglądzie się niewiele zmieni. Bo jak przytyjesz o 5kg i rozłożysz to na całe ciało to niewiele się zmieni, tutaj trzeba regularnego treningu i co ważniejsze regularnego i odpowiedniego odżywiania bo to jest podstawa to zmiany sylwetki. Trzeba jednak mieć świadomość, że nie da się tego zmienić w miesiąc czy dwa bo praca nad sylwetką wymaga dużej ilości czasu i pracy.
A zmiana okresowa niestety nie przyniesie zbyt dobrych skutków.
Poza tym jeśli już trenujesz to rób to kompleksowo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...