Licze na odpowiedzi Boruty i Fightera przedewszystkim :o)
...
Napisał(a)
Napiszcie plz jak wygląda wasz trening.
Licze na odpowiedzi Boruty i Fightera przedewszystkim :o)
Licze na odpowiedzi Boruty i Fightera przedewszystkim :o)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA
- Ciekawy artykuł na temat układania nowego planu treningowego
- Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?
- Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W tej chwili nijak. Od roku mam kontuzje i tylko sie kulam po macie zeby zupelnie nie wypasc z obiegu, a dodatkowo dwa miechy w wyrze w wakacje spedzilem i sie zapaslem.
Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego po trochu na luzie i w niedziele laba.
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego po trochu na luzie i w niedziele laba.
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
...
Napisał(a)
Ja od września jadę tak:
pon. - Bjj
wt. - siłka
śr. - Bjj
czw. - siłka
sob. - Bjj (walka)
niedz. - siłka
Olek, [email protected]
pon. - Bjj
wt. - siłka
śr. - Bjj
czw. - siłka
sob. - Bjj (walka)
niedz. - siłka
Olek, [email protected]
...
Napisał(a)
A myslisz ze co z tym workiem robilem?
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
...
Napisał(a)
Chodziło mi Boruta o to czy uprawiasz(uprawiałeś) poza BJJ jakiąś inną sztukę walki a nie o to co robisz z workiem
...
Napisał(a)
Uprawialem sporo. Aktualnie z powodu kontuzji nie.
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Pawel Ziolkowski
MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
...
Napisał(a)
5x w tygodniu zapasy
4x w tygodniu bieganie (3 przy przetrenowaniu - oceniam,
że jestem przetrenowany jeśli bez powodu zaczyna ciec mi krew z nosa i mam problemy z wejsciem po schodach bez
rozgrzewki - wtedy nawet 2 w ostatecznosci.) Biegam zazwyczaj między szóstą a siódmą rano przed szkołą (klasa maturalna)
3x siłka(poza okresem startów.)
W wolnych chwilach trochę uderzen na worku zadko z partnerem. Czasem lubię popływac.
Son Gochan
4x w tygodniu bieganie (3 przy przetrenowaniu - oceniam,
że jestem przetrenowany jeśli bez powodu zaczyna ciec mi krew z nosa i mam problemy z wejsciem po schodach bez
rozgrzewki - wtedy nawet 2 w ostatecznosci.) Biegam zazwyczaj między szóstą a siódmą rano przed szkołą (klasa maturalna)
3x siłka(poza okresem startów.)
W wolnych chwilach trochę uderzen na worku zadko z partnerem. Czasem lubię popływac.
Son Gochan
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley
...
Napisał(a)
Dzien wolny przypada u mnie w sobotę (to znaczy dzisiaj)
zapasy i bieganie w tygodniu szkolnym a siłka pierwszy i drugi raz w tygodniu szkolnym
trzeci raz w niedzielę.
Pozdrawiam
Son Gochan
zapasy i bieganie w tygodniu szkolnym a siłka pierwszy i drugi raz w tygodniu szkolnym
trzeci raz w niedzielę.
Pozdrawiam
Son Gochan
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley
Polecane artykuły