...
Napisał(a)
Hej, zauważyłem że biceps mi rośnie ( od czasu rozpoczęcia ćwiczeń 5cm) a przedramię tylko 0,5 cm - jak mogę szybko zwiększyć przedramiona
...
Napisał(a)
witaj,
ogolnie musisz sie liczyc z tym, ze pomiedzy ramionami, a przedramionami istnieje pewna proporcja.
ramie nie jest rowne przedramionom, stad przyrost masy miesniowej w bicepsach i tricepsach bedzie duzo wiekszy niz w przypadku przdramion.
sama budowa anatomiczna, gdzie w ramionach mamy wiecej masy miesniowej bedzie predysponowac ramiona do budowy wiekszej masy miesniowej.
jednak gdy zauwazasz, ze faktycznie przedramiona zaczynaja odbiegac od reszty partii ciala i nie rowziajaja sie jak nalezy, to warto wlaczyc 1-2 cwiczenia, ktore beda faktycznie ukierunkowane na rozwoj tej grupy miesniowej, znajdziesz je w ponizszych artykulach
https://www.sfd.pl/art/Trening/8_ćwiczeń,_które_odmienią_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Mankamenty_sylwetki__przedramiona-a135.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Uginanie_nadgarstków,_jako_recepta_na_mocne_przedramiona-a1973.html
ogolnie musisz sie liczyc z tym, ze pomiedzy ramionami, a przedramionami istnieje pewna proporcja.
ramie nie jest rowne przedramionom, stad przyrost masy miesniowej w bicepsach i tricepsach bedzie duzo wiekszy niz w przypadku przdramion.
sama budowa anatomiczna, gdzie w ramionach mamy wiecej masy miesniowej bedzie predysponowac ramiona do budowy wiekszej masy miesniowej.
jednak gdy zauwazasz, ze faktycznie przedramiona zaczynaja odbiegac od reszty partii ciala i nie rowziajaja sie jak nalezy, to warto wlaczyc 1-2 cwiczenia, ktore beda faktycznie ukierunkowane na rozwoj tej grupy miesniowej, znajdziesz je w ponizszych artykulach
https://www.sfd.pl/art/Trening/8_ćwiczeń,_które_odmienią_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Mankamenty_sylwetki__przedramiona-a135.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Uginanie_nadgarstków,_jako_recepta_na_mocne_przedramiona-a1973.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wydaje mi się, że z reguły przedramię będzie rosło wolniej. Gdyby miało rosnąć w takim samym tempie jak biceps to trochę śmiesznie by to chyba wyglądało. No ale poczekam na odpowiedzi specjalistów. Ewentualnie jeżeli uważasz, że masz jakąś dysproporcję udostępnij zdjęcie
Polecane artykuły