Cukier w diecie, trądzik

Witam. Mam 19 lat i zmagam się z dość mocnym trądzikiem na plecach, klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje trądzik. Chcę go ograniczyć do minimum na jakiś czas (przyjmijmy 2tygodnie). Czy stronić muszę od wszystkich cukrów prostych, czy wystarczy jedynie odcięcie sacharozy? Wiem, że to pytanie jest dosyć oczywiste, jednak znam ludzi, którzy po prostu przestają jeść słodycze i jest spora różnica. Ja spożywam też dużo produktów mlecznych, takich jak maślanka i jogurty naturalny. Ich również muszę ograniczyć, prawda?

Nie same cukry proste będą tutaj stanowiły możliwy problem, a przede wszystkim przetworzone produkty w Twojej diecie. Nad ich eliminacją polecam się skupić. Czyli po prostu trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Nie da to jednak pewności z że coś pomoże. Problem może leżeć w innym miejscu. Leczysz się w tym kierunku? Zachowujesz odpowiednią higienę skóry?

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Cukrów występujące naturalnie np. w owocach nie musisz eliminować. Chodzi o produkty przetworzone.

od produktów mlecznych też mzoe być taki problem lub wszytsko sie razem skumulowało, zacznij od eliminacji cukrów i produktów wysoce przetworoznych