Trening FBW--ocena

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 221

Cześć, prosiłbym o ocenienie treningu fbw na mase. O mnie ;
Wzrost 173 cm
Waga 71kg
Staż około 5-6 miesięcy
Wiek 17 lat
Plan na 3 dni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W każdym planie ustal sobie ćwiczenie na każdą partię, np w a dipy i wąskie wyciskanie nie potrzebne, bo oba na triceps w sporej meirze bedą działać, jak już to normalne wyciskanie i dipy. Zaczynaj od największej partii a koncz na małej
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SweetBoy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 221

A czy brzucha nie jest za mało w tym planie ? dodać coś ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A jest coś tu na brzuch w ogóle.

Chyba że to sciąganie podudzia na TRX to na brzuch, mozesz dać coś na kazdym treningu na brzuch

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Plan nie jest zły jednak po niewielkich zmianach trening B dałbym w ostatnim dniu treningowym. Bo rozumiem, że wykonujesz trening poniedziałek, środa, piątek więc tak bym je podzielił.
Jak na 5-6 miesięcy to nie wiem czy nie wystarczyłoby Ci dwa zestawy treningowe wykonywane naprzemiennie.
Jesteś młody więc u Ciebie technika jest najważniejsza i tego musisz bezwzględnie przestrzegać.
Warto by było dołożyć jeszcze coś sensownego na mięśnie brzucha bo tego w planie treningowym nie masz, a brzuch czy ogólnie pojęty rdzeń musi być silny.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat