Ból mięśni

Witam. Panowie mam problem z którym nie mogę sobie poradzić od dłuższego czasu a mianowicie chodzi mi o ból mięśni w czasie treningu,pieczeniu od środka żywym ogniem. Może ktoś miał podobne objawy jak ja? Strasznie przeszkadza taki dyskomfort w czasie treningu i nic nie mogę znaleźć na ten temat w necie dlatego zwracam się z pomocą tutaj, może ktoś mi podpowie co to może być? Ćwiczę już parę ładnych lat i wcześniej takie czegoś nie miałem...

witaj,

nie napisales dokladnie czy pieczenie dotyczy wszystkich trenowanych grup miesniowych czy tez kilku czy jeden wybranej, którą odpadła przypadłość.

nie napisales tez jak wyglada sam trening czy odwzywianie, jakie obecnie stosujesz, co jest dosc istotne. jest istotne to czy wyknujesz 6 powtorzen w serii czy 15 i wiecej.

samo palenie miesniowe, zazwyczaj powiazane jest efektem wydzielania sie kwasu mlekowego, ktory daje swoiste uczucie pieczenia miesnia, aby zablokowac jego prace, jest to tzw. system ochronny, ktory chroni miesnie, gdy brakuje energii w pracy beztlenowej, a przerwa ma za zadanie uzupelnic niedodory energetyczne i dac gotowosc miesniom do dalszej pracy.

jezeli problem jest ogolny i dotyczy wszystkich miesni, to moze miec kilka przyczyn. moze wynikac np. z problemow neurologicznych, ktore by trzeba bylo poddac dalszej diagnozie.

na pewno nie mozna interpretowac tego, jako wystepowania np. katabolizmu miensiowego, gdzie dosc czesto podaje sie tego typu przyklad, jako efekt palenia miesnia, tutaj samo sformulowanie dotyczy rozkladu tkanki mięśniowej, ktore raczej nie jest przyczyna w w Twoim przypadku.

tutaj mozna przeczytac odnosnie kwasu mlekowego
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kwas_mlekowy_chroni_komórki-a2060.html

dobrym rozwiązaniem, aby wzmocnic miesnie moze byc wrzucenie kreatyny