Zmiany w treningach

Wiek: 14
Płeć: Mężczyzna
Waga: 54 kg
Wzrost: 178 cm
Staż: 2 lata
Cel: Masa, siła
Pytanie: Kiedyś mój dzień treningowy wyglądał tak:
- ograniczałem dostarczanie kalorii gdzie tylko mogłem (odmawiałem sobie np. jabłka - choć byłem głodny, nie jadłem obiadu - choć miałem ochotę itd.)
- na treningach siłowych stopniowo wraz ze wzrostem zmęczenia zmniejszałem obciążenie, co doprowadziło do tego, że trening siłowy na 2 partie mięśniowe (np. plecy - klatka) zajmował 90 min. A nogi Ok. 140 min.
- Po treningu zamiast regeneracji cały czas coś "zygałem". Np. podciągnięcia, przysiady na jednej nodze itd.

Jednak trener postawił mnie do pionu i zalecił:
- jeść dużo wszystkiego na co mam ochotę bez ograniczeń i praktycznie kiedy chcę (oprócz słodyczy - tutaj twierdzi, że mogę się "częstować ale nie zażerać")
- zakazał zmiejszania obciążenia na treningach (nie dajesz rady już tego podnieść - odkładasz i koniec serii) spowodowało to zmniejszenie długości trwania treningów do 40 - 60 min.
- przestać ćwiczyć poza treningami (ani jednego przysiadu, ani jednego podciągnięcia)

I teraz tak: Obawiam się, że tak radykalne zmiany mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Trener twierdzi, że dopóki ważę 54 kg przy moim wzroście i jestem tak chudy (chudy ale wyrzeźbiony) mogę jeść co tylko chce i nie ma to znaczenia (łącznie z sernikami, makowcami itd.) A ja nie chciałbym się zatłuśćić czy osłabić swoich mięśni.
Co uważacie? Która droga jest lepsza? Poprzednia? Czy mojego trenera?

Pozdrawiam

Wyrzeźbieniem bym tego nie nazwał, po prostu jesteś chudy.
1. Co do żywienia, masz 14 lat więc nie musisz się jeszcze bawić w profesjonalne diety. Oczywiście jeśli chcesz to możesz,oblicz wtedy swoje zapotrzebowanie i staraj się tego trzymać bazując na wartościowych produktach, ale to, że raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego nie sprawi, że np. Trening, który zrobiłeś pójdzie na marne. Prawie każdy ma ochotę raz na jakiś czas zjeść coś co lubi
2. Jeżeli masz wytyczone 4 serie. Podejdziesz na przykład do ostatniej i zamiast założonych 8 powtórzeń zrobisz 5 to nie dokładasz dodatkowych serii. Po prostu notujesz to i na następnym treningu starasz się to przebić. Będziesz bardziej doświadczony to będziesz wiedział jak się obciążeniami posługiwać
3. Ma to sens w przypadku osób, które majay problem z przytyciem spowodowanym wysokim spożyciem kalorii. Natomiast i tak bym z tego nie zrezygnował. Masz siedzieć w domu przed kompem cały czas? Chcesz wyjść pograć ze znajomymi w piłkę to zrób to

Cześć,musisz do tego podejść z głową,sam miałem taki problem.
Jesteś po prostu chudy,więc budowanie masy mięśniowej będzie konieczne.
To że masz jeść wszystko,co chcesz kiedy chcesz też nie jest tak do końca okej,bo może być tak że zaczniesz jeść syf (nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka,dobrej jakości tłuszczy,makro/mikro elementów etc)
Jeśli chcesz j/w możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego 500kcal, bazować na dobrej jakości produktach (poczytaj sobie o źródłach białka, tłuszczy, węglowodanów) i na luzie sobie zjeść coś słodkiego.
Zacznij mądrze trenować,to że będziesz leciał do odciny na każdym treningu będzie tylko pogarszało sprawę,nie brdizsz robić progresu a regres.
Zerknij sobie na plany podwieszane w dziale i pytaj w razie W.

Hej, poczytaj wybrane tematy bo warto żebyś złapał troche podstawowej wiedzy .https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Trener ma dobrą wizję tylko nie chodzi też o to żeby jeść ile się chce i co chce. Jakieś granice w tym wszystkim muszą być i trzeba się zastanowić co chcesz robić ze swoim ciałem.
Jesteś młody masz czas na kształtowanie sylwetki i duże możliwości bo masz już jakieś doświadczenie i staż treningowy.
Ale podejść do tego trzeba solidnie.
Policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Ułożyć solidną dietę i zwracać uwagę na to co się je i mieć świadomość jakie produkty są prozdrowotne, a które niekoniecznie.
Trening plus zdrowa dieta to jest klucz.

ogolnie ja rozumem co chcial ci przekazac trener, ale nie do konca zgodze sie z tym, aby codziennie jesc co sie chce i ile sie chce, ogolnie zastosowalbym sie w Twoim przypadku do 10 wskazowek zywieniowych, ktore pozowla Ci na to, aby wyjsc z metabolicznego dolka i zebys nie bal sie po prostu jessc

co do treningow rowniez trener ma racje, trening silowy powinien byc szybki i intensywny, nie ppowinienes katowac miesni, a trenowac je madrze, trzymaj sie planu treningowego, nie trenuj poza nim, to wystarczy co robisz na silowni

faktycznie sylwetka jest mega chuda