Czy bez odżywek dalej dam radę progresowac?

na dniach skończy mi się białko a ojciec mi nie chce kupić nowego, nie mam pojęcia czemu. sam nie kupię bo aktualnie odkładam kasę na inne przyjemności.

do tej pory brałem jakieś dwie miarki dziennie (70g) i w tym było coś ok. 55g białka. Brałem je do szkoły żeby coś po siłowni mieć bo tak to jestem około godzinę czasem dwie bez czegokolwiek po siłowni bo dojeżdżam 25 km busem.

Jem dużo posiłków w ciągu dnia (min 3-4) a między nimi jeszcze jakieś jogurty czy coś.
masa szła jak brałem białko a boję się tego że albo przestane nabierać masy albo jeszcze gorzej - schudne

A dietę ułożona miales?? kalorie liczyłeś i wiedzialeś ile tego makroskładnika potzrebowałeś w ciągu dnia? Jeśli nie to ojciec zrobił dobrze bo wywalałeś pieniadze w błoto , białko czy gainery to nei magiczne proszki a jedynie suplementy mające na celu uzupełnienie braków w diecie ( jeśli nei masz czasu lub możliwości dostarczyc makroskładnika z pożywienia to robisz np koktail ) BIAŁKO = piers, schab w proszku a ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA = ryż, kasza itp. w proszku .

Jw. Pogadaj z ojcem, że ćwiczysz - potrzebujesz więcej białka. Zrób wyliczenie i mu pokaż. Jak zobaczy twoje większe zaangażowanie to może pomoże Ci z dieta tak by była odpowiednia na twoje potrzeby. A może i białko kupi, żebyś czasem braki z diety uzupełnił

Ale może tez tak być że wcale nie potrzebuje tego białka :) tylko np zjeść dodatkowy serek lub kawałek miesa - niech wstawi rozpiski i się wypowie to będzie wszystko jasne

OFC mam po prostu na mysli, zeby sam doszedl do wniosku jak ta dieta ma wygladac i dal zac ojcu, ze to wazna sprawa w tej zabawie i chce powaznie podejs do tematu. Jak zaznaczy, ze najpierw micha, pozniej ewentualnie proch to IMO tylk na plus przy ewentualnym kupnie supli w przyszlosci pomoze. Ja mamusie mialem dobra Sama mi z apteki wysokoenergetyczna (nie potrzebna wtedy w ogole) odzywke dla sportowcow przyniosla i pozniej dawala kase na MLO i Olimpa 80 z Pawlem Brzöska


Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 05.01.2020 15:42:12

Jem dużo posiłków w ciągu dnia (min 3-4) a między nimi jeszcze jakieś jogurty czy coś.
masa szła jak brałem białko a boję się tego że albo przestane nabierać masy albo jeszcze gorzej - schudne

3-4 posilki dziennie to nie jest duzo jak na osobe trenujaca jakbys jadl 5-6 to by bylo juz cos
jednak nie w tym rzecz i progres nie zalezy od tego czy zjemy 3 czy 5 posilkow w ciagu dnia, tutaj juz dochodza kwestia obetosciowe i zdrowia ukladu pokarmowego.

skoro bialko nie wchodzi w gre musisz przygotowac sobie jakis koktajl na bazie twarogu i w tej formie dostarczyc protein po treningu

poza tym bilans kaloryczy w ciagu dnia bedzie warunkowal to czy schudniesz czy przytyjesz, wypicie odzywki tutaj niewiele zmienia, ktora nomen omen jest kiepskim zrodlem energetycznym.

Możesz próbować przekonać ojca
Odżywka białkowa jest świetnym wyborem zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak również podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Proteiny, jak już sama nazwa wskazuje, są dla naszego organizmu "bazą" nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również do redukowania tkanki tłuszczowej. Chociaż odżywka nie jest konieczna, a nasza dieta może w zupełności pokrywać nasze dzienne zapotrzebowanie, warto zaopatrzyć się w choć jedną paczkę tego suplementu, ponieważ jest on nie tylko bardzo praktyczny i smaczny, ale również naprawdę tani. Za niecaly kilogram dobrej jakości odżywki białkowej zapłacimy około 40 zL
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html 

Jak pokryjesz to białk oz odzywki normalnym z diety to nie bedziesz miał spadków, ojciec nie chce odżywki kupić to niech kupi Ci więcej miesa

Jeżeli stosujesz lub bardziej stosowałeś odżywkę białkową, to zdecydowanie warto wiedzieć w jakim celu się ją stosuje. Produkt ten służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Po tym co piszesz wywnioskować można, że nie wiesz nawet czy i ewentualnie jakie braki białka masz w swojej diecie. W takiej sytuacji wszystko to ma niewielki sens.

Sugeruję skupić się na tym jak się odżywiasz i nie będzie problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka. Szczególnie, że jak sam piszesz nie chcesz kupić sobie odżywki białkowej.


Zmieniony przez - domer w dniu 2020-01-11 00:13:00