Jakie białko na początek?

Dzień dobry piszę do was w sprawie białka chciał bym zakupić u was je, ale nie wiem od czego zaczać ćwiczę dopiero 5 miesięcy więc jestem poczatkujacym.

Jak zapewne już się zdążyłeś zorientować, białko jest strategicznym makroskładnikiem w diecie osoby chcącej kształtować sylwetkę. Białka powinieneś dostarczać ok 2g na każdy kilogram masy ciała, tzn. że jeśli ważysz 70 kg, to powinieneś jeść ok 140g białka na dobę.

Jeśli jesteś osobą początkującą i nie masz uczulenia na mleko, to najlepszym wyborem dla Ciebie będzie koncentrat białka serwatkowego, czyli tzw. WPC. Jest to najbardziej popularny i najcześciej wybierany produkt na rynku.



ok 900g opakowanie kupisz spokojnie w cenie ok 40 zł. Wydaje mi się, że najlepszym wyborem dla Ciebie będzie WPC Plus https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html

a jeśli np. masz nietolerancje na cukier mleczny (laktozę) lub słabo tolerujesz mleko, to dobrym wyborem będzie odżywka Whey Protein lactose free https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html

Jeśli natomiast z różnych przyczyn nie jesz białek zwierzęcych, to najlepszym wyborem będzie białko https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html 

Najlepiej zacząć od diety, bialko stosujesz według braków w diecie której zapewne nie posiadasz

Zarejestruj się na forum bo za mało o Tobie wiemy by coś konkretnie doradzić, chodzi Ci jak się dożywiać czy trenować ?