Szacuny
2
Napisanych postów
39
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
339
Siema,
brakuje mi połowy kalorii w jutrzejszym śniadaniu do pracy. Z powodu święta nie zrobię dziś zakupów. Czy mogę zaległe BTW dołożyć do obiadu i kolacji?
Dla rozumienia. Na śniadanie moje BTW wynosi: 60/140/30. Dam radę zrobić +/- 30/70/15. Resztę jakoś rozbiję w ciągu dnia...
Zmieniony przez - forumowyendemit w dniu 2020-01-06 19:18:03
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Oczywiście, że tak. Kalorie i składniki odżywcze nie muszą być dostarczane w określonej ilości w jednym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Ważniejsze będzie to ile ich spożywamy w skali kilku dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia nie dostarczysz 100 gramów węglowodanów, to uzupełnij tę ilość w kolejnych dniach/dniu. Kwestia tego, aby dostosować to pod swoje życie, obowiązki, a nie życie pod dietę.
Podobnie sytuacja wygląda z godzinami posiłków. Są one dowolne. Jak Tobie odpowiada. Polecam kierować się tą zasadą.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Mozesz tak zrobić, no chyba że uznasz ze w kolejnych posiłkach za dużo tych kalorii będzie i będziesz odczówał dyskomfrot czy tego po prostu nie przejesz, jeden dzien krzywdy Ci nie zrobi jak zjesz mniej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Wydaje mi się, że powyżej już opisaliśmy dokładnie jak to wygląda. Jeżeli jednak nie zrozumiałeś, to postaram się opisać jeszcze raz.
Nie ma większego znaczenia jak będzie wyglądał jeden posiłek. Istotny jest ogół diety. To tak samo, jak jeden trening klatki piersiowej, czy innej partii, którego nie zrobisz w skali miesiąca nie wpłynie na sylwetkę.
Skoro dziś nie miałeś apetytu, to uzupełnij tę Kalorie i składniki odżywcze jutro, czy połowę jutro, a połowę innego dnia. Zrób tak, jak Tobie będzie wygodniej.