Łokieć tenisisty

Dorwał i mnie :( Z tym, że nie wiem czy od pracy siedzącej (8h) czy od siłki (3 x tyg FBW)
Zapodam jakiś Diclac, masaże i nagrzewanie ale nie wiem jak z treningami :(
Czy to schorzenie - niby od pracy siedzącej - może się pogłębić od ćwiczeń? Ewentualnie jakich ćwiczeń unikać?

Łokieć tenisisty łokciowi tenisisty nierówny. Udaj się do ogarniętego fizjo, może uda się temu w miarę szybko zaradzić.
Nie bierz też żadnych blokad.

na necie sporo jest ćwiczen z taśmami oporowymi na to schorzenie, czy inne metody rehabilitacyjne

Doczytałem - można ćwiczyć byle nie ciągnąć, dopóki boli + 2 tyg bez bólu :)