...
Napisał(a)
Czytając książkę spotkałem się z twierdzeniem iż osoby trenujące naturalnie " bez baby " , początkujący i średnio zaawansowani nie powinni wykonywać ćwiczeń izolowanych bo to strata czasu . Zamiast tego powinni się skupić na ćwiczeniach wielostawowych . Czy podobnie wypowiedzą się osoby z dużym stażem , naturale?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bazą zawsze powinny być ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Natomiast izolacje się jak najbardziej przydają. Może nie od początku przygody z siłownią - ale z czasem i wzrostem doświadczenia się przydają.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Mi wydaje się że autor ma rację , co z tego że napapuje mięsień ćwiczeniem izolowanym jak mi od tego nie urośnie mięsień . Tyle lat tak ćwiczę i nie mam efektów . Jak wam się wydaje ile procent osób jest na dopingu na siłowniach ?
...
Napisał(a)
Jak Ci mięśnia od izolacji nie rosną to coś źle robisz.
Zależy od danej siłowni. ale to nie jest duży procent.
Zależy od danej siłowni. ale to nie jest duży procent.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pprzem83dlaczego niby miałby nie rosnąć od izolacji ? . Ćwiczę na dwóch różnych siłowniach i w sumie może jakieś 15 osób wyliczyłem na dopingu ( zauważalnym ) przez wszystkie miesiace( małe miasto więc klientow mniej niż w dużych miastach )Mi wydaje się że autor ma rację , co z tego że napapuje mięsień ćwiczeniem izolowanym jak mi od tego nie urośnie mięsień . Tyle lat tak ćwiczę i nie mam efektów . Jak wam się wydaje ile procent osób jest na dopingu na siłowniach ?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Doping to nie taka tania sprawa, ze każdy moze sobie pozwolić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pprzem83Mi wydaje się że autor ma rację , co z tego że napapuje mięsień ćwiczeniem izolowanym jak mi od tego nie urośnie mięsień . Tyle lat tak ćwiczę i nie mam efektów . Jak wam się wydaje ile procent osób jest na dopingu na siłowniach ?
No jak nie ma bazy siłowej tylko machasz różowymi sztangielkami to nic nie urośnie. U trenującego naturalnie kluczowa jest baza siłowa i solidne ciężary. Tylko nie szarpanie się z nimi jak ryba na haczyku ale świadoma praca w określonym celu.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
U mnie te podstawy zaniedbałem . Co 8 tyg zmieniałem wszystkie ćwiczenia. A powinno się trzymać co najmniej jednego ćwiczenia bazowego przez długi czas
...
Napisał(a)
Pprzem838 tygodni to długi czas (dla mnie).U mnie te podstawy zaniedbałem . Co 8 tyg zmieniałem wszystkie ćwiczenia. A powinno się trzymać co najmniej jednego ćwiczenia bazowego przez długi czas
Przy każdej "izolacji" pracują dodatkowe mięśnie.
Izolacja jest dobra dla rozwoju mięśni - mięśnie rosną od ciężaru i odpowiedniej ilości serii. Należy jednak zadbać o pełny zakres ruchu i rozciągania aby nie doprowadzić się do kalectwa ruchowego.
Mam ponad 55 lat treningów. Osiągnięć też trochę było.
Polecane artykuły