Masa czy Redukcja?

KubaOSG

Podłącze się do tematu.
Jak wyliczacie % udział tkanki tłuszczowej?
Ja mam również 190cm wzrostu, waga 84 kg. Ramiona jak szczypior na wiosnę, jednak od wykonywanej wcześniej pracy i odżywiania brzuch urósł jak pieczarka po sobotnim deszczu.
Jeżeli robię trening ogólnorozwojowy i wykonuje 2/3 ćwiczeń wielostawowych, angażuje mięśnie brzucha, do tego biegam w dni nie treningowe powyżej 45 minut, nie wiem jak się zabrać za zbicie kalorii, to czy tego brzucha poprsotu nie zgubię w czasie przyszłym? Czy mam w ogóle inaczej się za to zabrać? Drażni mnie ten defekt którego jestem autorem i bardzo mi zależy na tym by to wyprostować być szerszym w klatce a nie brzuchu :/