FBW co drugi dzień

Trenuję na siłowni ponad rok. Progres siłowy jest, ale uważam, że jednak treningi mogłyby być nieco częstsze i bardziej urozmaicone. Do tej pory starałem się trenować 3x w tygodniu. Czy FBW 4x w tygodniu (co drugi dzień) takim planem A/B/C jest sensowne? Domyślam się, że np kwestia nóg jest tutaj do poprawy i nie mam za bardzo na to pomysłu.

Trening A:
Nogi - przysiady 4 serie
Plecy - wiosłowanie hantlami 4x
Klata - wyciskanie sztangi leżąc 3x
Barki - wznosy hantli bokiem 3x
Biceps - uginanie ramion z hantlami 3x
Triceps - uginanie hantli francuskie jednorącz 3x

Trening B:
Plecy - podciąganie 4x
Klata - wyciskanie na skosie dodatnim 3x
Barki - wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3x
Biceps - uginanie ramion sztangą 3x
Triceps - dipsy 3x
Brzuch - allahy 3x

Trening C:
Nogi - wykroki 4x
Plecy - sciaganie drążka wyciągu górnego
Klata - wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x
Barki - OHP
Biceps - uginanie ramion hantla młotkowo
Triceps - sciaganie linek wyciągu górnego
Łydki - wspięcia na palcach 3x

Można by było zrobić fbw co drugi dzień przy czym trzeba ten plan jakoś sensownie zbalansować żeby w skali tygodnia żadnej partii nie przesadzić z ich trenowaniem a także nie olać, którejś partii.
Jak bym miał trenować 4 razy w tygodniu to zrób sobie dwa zestawy i wykonuj je zamiennie. Nie szalej też z ilością ćwiczeń w planie.
Koło 5-6 ćwiczeń najczęściej w zupełności wystarczy i poukładać ćwiczenia tak aby wzajemnie plany treningowe się uzupełniały. I będzie dobrze, do tego dostosować dietę pod cel treningowy i śmiało można lecieć.

jak masz dostepne wiecej niz 4 dni treningowe w tygodniu, to osobiscie bym pokusil sie o inny zestaw treningowy niz klasyczne FBW, ewentualnie FBW polaczone z innym systemem, jak
1 dzien treningowy, FBW trening A
2 dzien treningowy, FBW trening B
3 dzien treningowy gora ciala
4 dzien treningowy dol ciala

lub po prosty wwalnal push pulla na podzial A i B i wtedy juz bez kombinacji

wiec jak tam ci pasuje

ja jestem mega zwolennikiem planu push pull legs, plan dosc mocno podobny do splitow, ale daje nam nieco wieksze mozliwosci