Czy da się jeść monotonne bez niedoborów?

Czesc.
Chce stworzyc model żywienia diety low carb opierający się na tym, że dziennie jadlbym to samo.
Najchętniej to 2 szejki b+t posiłek weglowy
+suple jak trzeba

Jest to możliwe?

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy.
Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem,
niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym.

BTW patrząc na zakładane przez Ciebie tematy - moim zdaniem potrzebny Ci ktoś, kto wprowadzi Ci konsekwencje w działania i pokieruje Tobą.
Sam strasznie w tym błądzisz i się miotasz.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-11 12:01:36

Nie chodzi tutaj już nawet o walory smakowe monotonnej diety. To jest raczej oczywiste, że jeśli będziemy jeść cały czas to samo, to w 85% przypadków przerwiemy taki sposób odżywiania po kilku tygodniach. Urozmaicony jadłospis nie tylko pomoże nam dłużej wytrzymać „bezpieczne odżywianie”. Chodzi również o aspekt zdrowotny. Jedzenie niektórych produktów, nawet tych zdrowych, zbyt często i w zbyt dużych ilościach nie jest dobre. Spożywanie zbyt dużych ilości np. piersi z kurczaka albo ryb przez długi okres czasu, może doprowadzić do nagromadzenia różnych niepotrzebnych substancji. Może dojść do różnego rodzaju zakwaszeń i wielu innych niepożądanych procesów chemicznych. Jedząc cały czas to samo narażamy się nie tylko na nadmiar różnych substancji. Grozi nam również niedobór różnego rodzaju makroskładników.

Koniu151

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy.
Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem,
niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym.

BTW patrząc na zakładane przez Ciebie tematy - moim zdaniem potrzebny Ci ktoś, kto wprowadzi Ci konsekwencje w działania i pokieruje Tobą.
Sam strasznie w tym błądzisz i się miotasz.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-11 12:01:36

Nie dziw mi sie.
Chce przejsc n latwa diete, maloposilkową, bylo spoko na keto, ale masy zbytnio na niej nie zrobie weic doszukalem sie... low carb i tu nagle widze jakeis Kwasniewskich, widze te na forum tu quaza.. W jednej proporcje 1b:3t:0.8ww w drugiej 2gB3gT 150g WW TO ja juz jestem po prostu tym wszyhstkim zmeczony i otępiały, milion ludiz, milion roznych zdan

Denzzor

Koniu151

Monotonna, a "jałowa" dieta to dwie różne sprawy.
Nie ma problemu w stworzeniu jednodniowego jadłospisu, który będzie kompleksowy pod każdym względem,
niemniej łatwiejszym (pod względem logistycznym, smakowitości diety, jak i ekonomicznym) jest stworzenie takiego modelu w ujęciu kilkudniowym, czy klasycznie tygodniowym.

BTW patrząc na zakładane przez Ciebie tematy - moim zdaniem potrzebny Ci ktoś, kto wprowadzi Ci konsekwencje w działania i pokieruje Tobą.
Sam strasznie w tym błądzisz i się miotasz.




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-01-11 12:01:36

Nie dziw mi sie.
Chce przejsc n latwa diete, maloposilkową, bylo spoko na keto, ale masy zbytnio na niej nie zrobie weic doszukalem sie... low carb i tu nagle widze jakeis Kwasniewskich, widze te na forum tu quaza.. W jednej proporcje 1b:3t:0.8ww w drugiej 2gB3gT 150g WW TO ja juz jestem po prostu tym wszyhstkim zmeczony i otępiały, milion ludiz, milion roznych zdan

Tu nie chodzi o to że milion ludzi milion zdań , diety i ich skuteczność to dośc mocno indywidualna sprawa i na każdego dana dieta może inaczej działać , standardowo możesz jechać na typowej zbilansownej diecie ale chcąc sprawdzać i zagłebiać się dalej w temat to zaczynasz się bawić makroskaldnikami i sam na sobie się uczysz .Stąd tez nie znajdziesz odpowiedzni na nurtujące cię pytania w jeden sezon i nastaw się na np 2 -3 lata testowania różnych opcji aż znajdziesz takie rozkaldy makro jakie dadzą ci maksymalne efekty . To nie wyścig :)