...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie czy bez treningów siłowych na siłowni oraz treningów w klubie, mając do dyspozycji treningi z własnym ciężarem ciała + walki z cieniem bardzo stracę na sile(to mój atut) oraz pod względem jako zawodnik MMA jeżeli tak zrobię przez 3 miesiące? (Będę wyjeżdżał za granice popracować, jak nie będzie siłowni/sekcji niedaleko to niestety będę chciał to ogarnąć sam.) Mam za sobą walki amatorskie i zależy mi na MMA w tym kierunku chcę podążać. (Polecacie ćwiczenia któreś specjalnie z własnym ciężarem jak i również pod MMA co mogę wykonać sam? oraz prawdopodobnie bym miał walkę po powrocie miesiąc/dwa później.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja się zastanawiam, czy ty coś wogle ćwiczysz? Osoba, która faktycznie ćwiczy w celach sportowo-wyczynowych wie, że każdy tydzień obsuwy z treningami ma swoje konsekwencje... Trening, to nie tylko siłka czy zajęcia w klubie! A tak poza tym, to jakich efektów się spodziewasz jeżeli zamiast ćwiczyć, będziesz kosić trawniki i jeść jakieś śmieciowate żarcie?
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-01-11 22:42:09
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-01-11 22:42:09
1
...
Napisał(a)
Są badania że masa mięśniowa i siła lecą już po miesiącu przerwy. Ty lecisz na 3 miechy, sam sobie odpowiedz;)
A trening kalisteniczny słabo Ci cokolwiek da jeśli nie robisz baardzo zaawansowanych figur typu front lever pull up/planche push ups.
Albo zaawansowanych figur na kółkach gimnastycznych.
Ogólnie ch**nia z grzybnią. Już nie wspominając o kondycji i technice.
Może jakbyś robił w jakiejś pracy gdzie codziennie kilkanaście ton ręcznie przerzucasz to może;) Taka praca na rzeźni przy przerzucaniu tuszek to dobre cardio.
A trening kalisteniczny słabo Ci cokolwiek da jeśli nie robisz baardzo zaawansowanych figur typu front lever pull up/planche push ups.
Albo zaawansowanych figur na kółkach gimnastycznych.
Ogólnie ch**nia z grzybnią. Już nie wspominając o kondycji i technice.
Może jakbyś robił w jakiejś pracy gdzie codziennie kilkanaście ton ręcznie przerzucasz to może;) Taka praca na rzeźni przy przerzucaniu tuszek to dobre cardio.
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
marcinpruszczJa się zastanawiam, czy ty coś wogle ćwiczysz? Osoba, która faktycznie ćwiczy w celach sportowo-wyczynowych wie, że każdy tydzień obsuwy z treningami ma swoje konsekwencje... Trening, to nie tylko siłka czy zajęcia w klubie! A tak poza tym, to jakich efektów się spodziewasz jeżeli zamiast ćwiczyć, będziesz kosić trawniki i jeść jakieś śmieciowate żarcie?
Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-01-11 22:42:09
Ćwiczę, dlatego założyłem temat. Nigdy nie miałem takich przerw dlatego założyłem temat by osoby bardziej doświadczone mi coś poradziły, myślałem że treningi z własną masą oraz indywidualne treningi typu walka z cieniem by to zrekompensowały ale po wypowiedziach widzę że niezbyt.
...
Napisał(a)
Zabierz ze sobą na obczyznę taśmy TRX.
Popróbuj na miejscu skombinować improwizowane obciążenie.
Jakiś duży jutowy wór wypchany gruzem/cegłami i masz coś jakby sandbag, którym porobisz BEAR HUG, UPRIGHT ROWS, WYCISKANIE NA BARKI itd
Worki na śmieci zapchane - nie wiem, jakimś złomem z podwórka i masz czym ramiona robić.
Zbierz to wszystko do kupy i może uda się zrobić trening obwodowy.
Ale siła rozumiana jako siła maksymalna - czyli na 1 powtórzenie - poleci jak jasna cholera.
Jeszcze jedno. Jak jedziesz gdzieś na wioskę to idź na pole i szukaj głazów narzutowych. Ja miałem coś takiego na podwórku i jakbym był mądrzejszy, to ćwiczyłbym w podstawówce przetaczanie/podnoszenie takiego czegoś.
Jeśli znajdziesz coś takiego to masz gotowy sprzęt strongman do wtaczania/podnoszenia/przerzucania/pchania/rzucania. Idealne pod trening dynamiki, siły i wytrzymałości.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-01-12 15:58:55
Popróbuj na miejscu skombinować improwizowane obciążenie.
Jakiś duży jutowy wór wypchany gruzem/cegłami i masz coś jakby sandbag, którym porobisz BEAR HUG, UPRIGHT ROWS, WYCISKANIE NA BARKI itd
Worki na śmieci zapchane - nie wiem, jakimś złomem z podwórka i masz czym ramiona robić.
Zbierz to wszystko do kupy i może uda się zrobić trening obwodowy.
Ale siła rozumiana jako siła maksymalna - czyli na 1 powtórzenie - poleci jak jasna cholera.
Jeszcze jedno. Jak jedziesz gdzieś na wioskę to idź na pole i szukaj głazów narzutowych. Ja miałem coś takiego na podwórku i jakbym był mądrzejszy, to ćwiczyłbym w podstawówce przetaczanie/podnoszenie takiego czegoś.
Jeśli znajdziesz coś takiego to masz gotowy sprzęt strongman do wtaczania/podnoszenia/przerzucania/pchania/rzucania. Idealne pod trening dynamiki, siły i wytrzymałości.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-01-12 15:58:55
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Poprzedni temat
Enshin Karate w Krakowie
Polecane artykuły