Jakie suplementy na start - siłownia

Jakie suplementy na sam początek przygody z siłownią? Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, ale nie napompowaniu się, utrzymaniu dobrej formy. Jakieś witaminy?

Dla osób początkujących, które zadają sobie podobne pytanie jak Ty, nasi eksperci przygotowali wyczerpujące artykuły.

Oto kilka z nich, które szczególnie polecam. Dzięki nim dowiesz się nie tylko CO i KIEDY brać, ale przede wszystkim dlaczego w jakim celu i jak działają dane suplementy.

"Suplementy na masę mięśniową"
na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html

"Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html

"Suplementy diety - rodzaje na masę, rzeźbę"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_diety__rodzaje_na_masę,_rzeźbę-a2749.html

Według mnie podstawowa suplementacja, która jest bazą do pracy nad sylwetką to:
- odżywka białkowa
- kreatyna
- witamina D
- beta-alanina

Jeśli zastanawiasz się które konkretnie marki i suplementy wybrać, to warto zerknąć do rankingów naszych użytkowników, a z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.
https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/

Pamiętaj też, że suplementy to nie wszystko. Przede wszystkim zadbaj o dobrą dietę, a o niej przeczytasz tutaj:
"Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html

"Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_na_diecie_na_kolację,_obiad_i_śniadanie_-a3260.html

W kwestii treningów, polecam Ci zerknąć do naszego leksykonu treningowego do grupy gotowych treningów dla początkujących.
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/