...
Napisał(a)
witam jakie suplementy kupic na poczatku redukcji ? mysle o kreatynie Bcaa i magnezie kwasach omega 3 cos jeszcze ?
...
Napisał(a)
Bez wątpienia suplementy są bardzo przydatne podczas procesu odchudzania i mogą znacząco przyspieszyć oczekiwany efekt.
Oto moje propozycje.
1. Odżywka białkowa - wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, tłumi łaknienie, nadaje sylwetce jędrnego wyglądu oraz chroni przed katabolizmem (utratą mięśni).
2. Witaminy - przy ujemnym bilansie kalorycznym dostarczasz także mniej witamin i minerałów, dlatego ich uzupełnianie jest szczególnie ważne właśnie podczas odchudzania się. W badaniach naukowych dowiedziono, że nawet niewielkie niedobowy witamin mogą znacząco opóźnić proces spalania tkanki tłuszczowej.
3. Kreatyna - dzięki jej zastosowaniu podczas redukcji, obwody Twoich mięśni będą utrzymywały się, a Twój wygląd będzie coraz bardziej atletyczny.
Kreatyna jest również świetnym anabolikiem oraz antykatabolikiem. Podczas redukcji szczególnie polecam kreatynę w formie HCL. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html
4. Spalacz tłuszczu - zastosowanie tego suplementu znacząco przyspieszy proces redukcji, poprawi tempo przemiany materii, zmniejszy Twój apetyt, a dodatkowo doda Ci motywacji i energii podczas treningów.
Oto moje propozycje.
1. Odżywka białkowa - wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, tłumi łaknienie, nadaje sylwetce jędrnego wyglądu oraz chroni przed katabolizmem (utratą mięśni).
2. Witaminy - przy ujemnym bilansie kalorycznym dostarczasz także mniej witamin i minerałów, dlatego ich uzupełnianie jest szczególnie ważne właśnie podczas odchudzania się. W badaniach naukowych dowiedziono, że nawet niewielkie niedobowy witamin mogą znacząco opóźnić proces spalania tkanki tłuszczowej.
3. Kreatyna - dzięki jej zastosowaniu podczas redukcji, obwody Twoich mięśni będą utrzymywały się, a Twój wygląd będzie coraz bardziej atletyczny.
Kreatyna jest również świetnym anabolikiem oraz antykatabolikiem. Podczas redukcji szczególnie polecam kreatynę w formie HCL. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html
4. Spalacz tłuszczu - zastosowanie tego suplementu znacząco przyspieszy proces redukcji, poprawi tempo przemiany materii, zmniejszy Twój apetyt, a dodatkowo doda Ci motywacji i energii podczas treningów.
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W zależności od tego co Ci brakuje. Suple to maksymalnie 5% tego całości reszta to trening i dieta. Wydaj kasę na dietę dużo lepiej na tym wyjdziesz ;). Gdybym był na tym etapie co jestem teraz nigdy bym nie brał spalaczy ;).
Z takich dwóch supli, które uważam, że zawsze trzeba brać to D3 + kreatyna. Reszta w zależności od niedoborów. Jak np. będziesz miał problemy ze snem to melatonina czy ZMA. Jak problemy z trawieniem to np. enzymy. Tak na siłe nie ma co w siebie wrzucać supli.
Z takich dwóch supli, które uważam, że zawsze trzeba brać to D3 + kreatyna. Reszta w zależności od niedoborów. Jak np. będziesz miał problemy ze snem to melatonina czy ZMA. Jak problemy z trawieniem to np. enzymy. Tak na siłe nie ma co w siebie wrzucać supli.
Polecane artykuły